分类: 一般健康

恢复过程中改变jj麻将的4条提示

这让我很高兴。再次开始,知道 几乎没有…。这是活着的最佳时间, 当你以为你知道的几乎所有东西都是错误的。”

–英国剧作家汤姆·斯托帕德(Tom Stoppard),《阿卡迪亚

当您最终离开戒毒所康复中心时,您迈出的第一步是与照顾您的医生和员工道别(就此而言,这很可能也挽救了您的生命),是您迈出的第一步。自从最初寻求 药物滥用的专业治疗.

对于您来说,这可能仅仅是全新jj麻将的开始,崭新的起点和新的旅行之路–仅这次是朝着积极的方向发展。真正美好的感觉 非常祝贺您到达那里.

但是,这足以称赞。不再。 为什么? 因为如果您不能重新构造自己的jj麻将,并做出根本的,重大的改变,那么这一切都将算作一个大的零脂肪,这是您从成瘾中恢复过来并最终应得的。

是的,如果不这样做,无法重组以前无法真正解决的问题(不是事实……),只会导致一切一切都以失败告终,因为您的新jj麻将才刚刚显现,您可能会瞥见。 那那会离开你呢? 在您到达新的更糟糕的地方的途中,这比药物滥用最初导致您的地方更糟。 正如他们所说,这是必然的.

在这里说实话。我们所有人都处在这样的情况下,如果我们多做一些练习并多做一些计划,我们将获得我们想要的结果。有点 根本就没有被迫做我们需要做的事,尤其是如果每个人(我们假设)都不会感到惊讶(如果我们还没有到达那里,或者我们还是失败了)。

但是,从以前存在的物质成瘾中恢复过来是那些与他人的想法或假设无关的jj麻将经历之一。让他们思考任何事情,即使其中包括您曾经亲近的人。

不,这种情况的真实事实相当简单。恢复,世界将成为您梦dream以求的地方。失败了,您很有可能会死。与其他人完全无关– 只有你。这就是为什么调整jj麻将中的重要组成部分对您的整体康复如此重要和内在的原因。

为此,在开始恢复之旅时,这里有一些及时的建议:

  • 在恢复中 一切都会有很大的不同, 那是一件好事;
  • 许多未知因素-情况,事件甚至人-都难以计划。所以, 不要让自己陷入不必要的细节和;
  • 您无需因自己面前可能发生的事情而感到不知所措,害怕或恐吓。对于患有药物或酒精使用障碍(SUD / AUD)的人来说,康复是一个绝好的机会– 抓住它,将它靠近您,不要放弃任何东西或其他任何东西。

现在,这是您的“恢复过程中改变jj麻将的4条提示。”

接受jj麻将需要根本的调整

从SUD或AUD进行完全,完整的恢复(或两者…)要求您对以前的jj麻将方式做出重大改变,并让自己的jj麻将方式转变为成瘾康复所需的基本结构。

不幸, 人类讨厌改变,如果他们是诚实的。实际上,真实的事实就像一天一样简单-我们有点害怕,不确定未知。实际上,通常感到害怕和惊慌。这是避免更改的主要示例:

还记得您实际上何时开始戒毒治疗,并最终开始了将您带到现在的康复过程吗?那时,您甚至都不知道该过程的这一阶段–在科罗拉多康复中心还是在 门诊康复丹佛 或其他地方-将会成功。然而, 你知道你必须做点什么,因为无所事事并像往常一样继续前进的真正可怕选择。

听起来有点熟?可以肯定的是,因为现在您面临着类似的选择–对您的jj麻将方式进行这种根本性的调整,并随着自己的康复而前进,或者…回到一种显然难以控制的jj麻将方式。

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接受您的jj麻将需要根本的调整吗?只需勾选心理复选框以接受 继续前进.

准备:成瘾恢复的真正秘密

老话“准备失败,所以准备失败在这里肯定会想到。简而言之,就是从成瘾中恢复过来:P – R – E – P – A – R – A – T – I – O –N。

在您康复期间,系统会建议您(甚至帮助您)制作一个 预防复发计划 为了您新的清洁和清醒的jj麻将。保护自己和防止可能复发的一切所需的东西,都会以某种形式出现在其中–哪些复发触发因素对您特别危险,需要支持的情况以及在实际复发时的确切应对措施,名称,但计划中包含一些主题。

决定如何最好地重构jj麻将需要同样高水平的准备和计划。因此,请尽力而为,以确保准备进行的任何更改都是稳定且安全的更改。

如果有能力,请决定需要进行的所有基本更改,以确保您的恢复只有最大的成功机会。例如,这可能包括以下内容:

  • 更改工作或更改工作常规,例如从全职到兼职(反之亦然);
  • 丢下威胁您清醒的朋友(甚至家人);
  • 发展新的清醒友谊;
  • 建立包括“琐事”和“玩得开心”的愉快的日常活动;
  • 搬到另一个地方;
  • 参加支持小组,例如12步计划会议;
  • 专注于新的消遣和爱好;
  • 对您的健身和营养做出积极的改变。

实际上,由您决定所需更改列表中的内容是什么;但是,您可能仍然会从周围认识您的人(值得信赖的家庭成员和值得信赖的朋友)的一些建议中受益。

家庭聚会的时间

根据大量的成瘾治疗研究,如果有亲密的家人和朋友的支持和支持,您更有可能在康复中取得成功。考虑到这一点,有必要与这些人讨论您的未来计划,因为在您进行重组的过程中,他们很可能会提供鼓励,建议和宝贵的支持。

对于你们当中已婚的人(或更准确地说, 仍然结婚),与您的丈夫或妻子讨论您的新未来计划显然至关重要。同样,如果您是患有SUD或AUD的家庭中的青少年或青少年,那么您的父母显然会希望在您下一生的jj麻将中拥有自己的发言权。

恢复并非易事。当然,您将需要家人和亲密朋友的鼓励,爱心和支持,尤其是当事情开始变得艰难的时候。实际上,在康复中的家庭参与和亲密的友谊通常很关键,甚至可能成为成功或失败之间的区别。

恢复是漫长而漫长的远足–不要独自远足

成瘾导致孤立,即使在人群中,也有一种完全孤独的感觉。因此,许多人感到上瘾使他们在某种程度上变得与众不同。 绝对是4美元! 认为您将领会到这一点……废话,换句话说,是更礼貌的话。关于你的一切, 不包括你的瘾,这使您与众不同,而任何上瘾都会迫使您忘记这一点。

人们为什么要在恢复过程中定期参加AA和NA小组会议?为了消除那种孤立的感觉,为了共同的目标而感到共同的共同感,并发现新的人站在你的鞋子里,并且走过了现在的旅途。

是的,恢复就像科罗拉多州落基山国家公园的长途跋涉一样。请不要一个人远足。实际上,为什么不选择远足呢?还是接受新的身体挑战,以使自己恢复健康?同样,您会遇到志趣相投的人。 无论您做出什么决定,请确保与周围同路的支持者共处.

新的开端…

只是给您一次全新的jj麻将,崭新的起点和新的旅行之路–仅这次是朝着积极的方向……您只是放弃机会,所有这些的真正机会等等,因为您未能进行准备工作? 还是您没有时间? 不,你当然不会。

通过解决并遵循上述4条在恢复过程中改变jj麻将的提示​​,您可以给自己和那个机会最大的成功机会:

  • 接受jj麻将需要根本的调整;
  • 准备:成瘾恢复的真正秘密;
  • 家庭聚会的时间;
  • 恢复是漫长而漫长的远足–不要独自远足。

祝大家好运.

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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