类别: 一般的健康

5英尺的条件和该怎么办

在统计上,您将在生活中行走大约10万英里。你需要健康的脚进行移动性。不幸的是,如果你像大多数人一样,你很少在你身体的其他地方那样关注你的脚。事实上,您很少考虑将脚保存为您日常生活的重要部分。毕竟,将它们塞进拖鞋和袜子鞋更容易,只是忘记它们。

但如果您体验到任何疼痛,您将开始注意您的脚。以下是5种常见条件,可以影响您的脚以及您可以对它们做些什么:

校对

pron 是一个更科学的描述,更常见为“平脚”或“堕落的拱门”。由于脚现在更平坦,因此它可以减少有效地作为减震吸水性。它还提供了一个稳定的基础,以平衡整个身体。虽然有一个脚可能看起来不像有任何令人震惊的脚,但它可以严重影响你的整个身体,影响大腿和臀部的肌腱,骨骼,韧带和肌肉。

治疗: 这是一个优秀的运动。用你的臀肌抬起脚的拱门,然后继续保持弓箭抬起并推下你的大脚趾。当你推下来时,你应该感受到你脚下的底部拱门上的紧张局部。保持这个职位至少15秒。重复几次以帮助缓解张力。

2. Purtorar筋膜炎

Purtorar筋膜炎 是一种脚状况,你觉得在你的脚拱门或脚跟的底部。它可能觉得像瘀伤或沉闷的疼痛。当你走在一点时,痛苦可能会开始消失;但是,不幸的是,它很快就会回来。这种脚状况是由将你的脚跟连接到你的脚趾的组织乐队引起的。这是一个常见的条件,遭受数百万人。

治疗: 各种治疗方法是可能的,从简单起来 网球Protalus鞋刀片 物理治疗。如果疼痛特别尖锐,您可能需要获得类固醇注射。如果没有任何帮助,则手术是您的最后一个选择。

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3.哈伯利亚

A 锤状趾 通常是持续穿着狭窄脚趾箱的高跟鞋的结果。大脚趾旁边的脚趾受到尴尬角度的压力的影响。此外,受影响的Toe也可能发育玉米。

治疗: 最好的治疗方法是改变你的鞋子,更漂亮漂浮的鞋子。找到一个较宽的脚趾盒和更少的提升。浮石的石头有助于玉米。

脚跟马刺

如果您有脚跟刺激,它是由于钙沉积物,导致脚跟骨头的骨突起。这种情况通常与另一英尺问题,跖筋炎有关。

治疗: 用热水浴对待你的鞋跟刺,氨基盐是硫酸镁。 EPSOM盐减少了缓解疼痛的炎症。

5.运动员的脚

一个常见的脚问题是 运动员的脚 因为运动员经常分享一个普通的储物柜,并且赤脚走。真菌感染以传染性的方式传播,因为皮肤颗粒仍然在鞋子,地板或毛巾上。通常,您可以通过在健身房的浴室或游泳池的浴室赤脚行走来联系运动员脚。如果一个家庭成员有它,也可以在您自己的浴室中联系。

治疗: 保持你的脚没有真菌。您可以通过保持脚趾甲剪裁短路,从未在公共浴室赤脚行走,每天洗脚并彻底晾干。如果您的浴室或淋浴被污染,请定期消毒地板。

总之,当涉及到脚的健康时,预防是 比治愈更好。除了引起疼痛,脚问题还会导致你的心理困扰,因为痛苦的脚会降低你的移动性。所以,定期照顾你的脚。如果你有任何脚问题,请获得医疗保健。如果在早期捕获,可以通过按摩,脊椎按摩术,简单的锻炼,新鞋或药膏和药膏来解决许多脚问题。

梅丽莎钟

梅丽莎钟拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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