果汁& Cleansing. 这两个词席卷了健康和健身世界。许多人对此表示坚信，但也有人质疑它的有效性。但是，无论您是一个拼命的减肥专家，不到一个星期就可以穿上婚纱，还是只想排毒，都很难避免榨汁。
发誓的人 果汁清洗，谈论收到急需的物品 营养增强，使胃部变得平坦，当然，最终可以看看自己的体重秤，而不必将其弄碎。
5 Side Effects of 果汁Cleansing You Need To Know
以下是需要注意的潜在副作用：
1.头晕目眩。
开始榨汁时，您的身体将不得不调整。由于您剥夺了身体的正常食物摄入量，因此您肯定会感到头昏眼花，并且可能会发现自己不能进行过多的体育锻炼。
这就是为什么实际上不建议您将果汁清洁与剧烈运动相结合的原因。
2.经常去洗手间。
准备去洗手间。很多。由于您的身体不习惯节食，因此必须坚持下去，因此您的肠道很有可能对果汁的清洗不太满意。 辣椒，一种常见的榨汁成分，例如可以刺激结肠。
另外，您还必须记住，您基本上是在进行果汁清洁，以清除体内多余的毒素。凡是进去的都将消失。
3.变得非常非常喜怒无常。
准备拥有 情绪波动 like never before because if your body’s not happy about it, you won’t be too happy about it either. 果汁cleanses are known to produce headaches and difficulty in thinking. This is partly because of the intense hunger pangs and also because of what it’s doing to your body.
无论出于什么原因，您肯定会变得情绪低落，因此最好提前警告您周围的人。
4.疲劳。
当您进行果汁清洁时，您的身体就失去了蛋白质和碳水化合物等必需品。基本上，在清洁过程中，您所要做的就是以液化的水果和蔬菜作为饲料，这与您的日常饮食有很大不同。
虽然这会减轻一些体重，但您也会比平时更加疲劳，因为您的肌肉无法像平常一样发挥作用。您可能会感到昏昏欲睡。
5.口臭。
如果您突然无法呼吸自己的呼吸闻起来，也不要感到惊讶，因为口臭也是榨汁的常见副作用。
How to do a 果汁Cleanse Properly
尽管这些可能是不可避免的，但您仍然可以通过确保正确执行操作来减轻身体对果汁清洁的反应方式。以下是一些提示：
- 设定目标并全神贯注。
果汁cleansing is a physical thing, but a lot of it is also mental. Before you do the cleanse, you have to make sure you’re prepared. Know what your goal is. Commit to it. Then prepare your body not 通过 going to an eat-all-you-can buffet but 通过 starting to eat in smaller portions leading to the cleanse.
- 确保您使用正确的配料和正确的榨汁机。
在进行果汁清洗时，您不必担心配料的问题，因为您可能无法直觉。您应该已经事先知道要制作哪种果汁。拥有合适的榨汁机也很重要。
- 喝很多。
请记住，这些果汁将是您身体获得的唯一营养，因此您应该全天保持果汁的状态。甚至在感觉到饥饿之前就尽可能多地喝水。留下来也很重要 与水合 水 全天候，因为它将帮助排出毒素并保持精力充沛。
如果您打算尽快清洁果汁，请记住，有适当的方法可以清洁果汁。就像果汁清洁一样有效，这也是一种非常严厉的措施。如果操作不当，可能给您带来的问题多于收益！
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