分类: 一般健康

保持您床铺健康卫生的5种方法

一天24小时都过着健康的生活,这意味着您将花费大量时间在床上。医生建议您每晚睡眠7到8个小时,无论您如何看,床应该是健康生活整体的重要组成部分。

尽管如此,许多人还没有意识到保持健康和卫生的卧床生活的重要性。接下来让我们看一下确保床铺健康的5种方法。

1.不要在床上吃饭

第一条规则也是最难遵循的规则之一。我们知道了,一个或两个巧克力曲奇与一杯牛奶一起是诱人的。您甚至可能在Netflix狂欢中,渴望为公司准备一包筹码。最终,在床上吃饭从来都不是一个好主意。

不管您留下什么食物和碎屑。这些会吸引您的蚂蚁和蟑螂,让您惊恐地看到它们在床单上爬行。更糟糕的是,它会吸引您看不到的微小错误。

2.旋转床垫

旋转床垫也是保持床铺健康卫生的重要一步。一个好的规则是每三个月这样做一次。旋转床垫很重要,因为它可以防止床垫下垂。如果跌落,将不再为您的身体提供应有的支持。

定期旋转也很重要,因为它可以让您检查床垫是否有问题。旋转时,请确保没有弹簧到位,床垫上没有裂缝,也没有活性污渍或霉菌。有了出色的床垫保护垫,这种问题的几率几乎为零,但同样的检查仍然很重要。

3.每三天换一次床单和枕套

定期更换床单和枕套非常重要。这也是保持健康的最简单方法之一。它经常被忽略,但是皮肤也是身体的器官。
如果您每晚要睡8个小时,那么这对您的身体至关重要,那就是一个干净的环境。

因此,必须每三天更换一次亚麻布。这样做有助于确保细菌不会在您的床上堆积。它也对您的肤色和整体皮肤有益,因为它可以防止汗水和油脂堆积,从而引起青春痘。

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4.使用床垫保护垫

除了定期更换床单外, 很棒的床垫保护垫 也很重要这将确保在床单的表面积之外,整个床垫将保持无水分,无细菌和其他不洁物,随着时间的流逝,它们可能会成为真正的健康问题。

5.保持房间其余部分清洁通风

一个好的床应该放在一个好的卧室里。这为您提供了许多健康益处。
当专门涉及卫生时,请确保您的房间有充足的新鲜空气和自然光线。还要确保它始终不热。

冬季在夜间通宵加热是100%可以的,但早晨则应打开窗户,让凉爽的空气进入。这有助于杀死可能在炎热环境中繁殖的细菌。

奖金: 注意是否有其他危险

除了保持床的健康和卫生之外,还要注意其他危害。宠物是一种很常见的宠物。尽管我们当中的许多人时不时都喜欢与我们的猫或狗拥抱,但出于卫生考虑,最好还是让您的宠物离开床。

许多宠物主人喜欢让宠物晚上在卧室里睡觉,这很好。一个不错的折衷办法是在床旁设置一个宠物床。这样,狗的猫还是猫的虎斑猫仍然可以陪伴您,但不会危害您的健康。

结论

健康的床将有助于确保您的健康生活。从早到晚,保持床铺清洁将确保您每天晚上都可以享有健康卫生的睡眠。这是一种绝佳的方式,不仅可以让您期待每天晚上都下干草,而且可以成为在一天中做出其他积极,健康的变化的跳板。

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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