几乎每个人的日常工作，在保持清洁和新鲜方面，洗个澡似乎很容易。但是，您知道吗，您可以对日常工作进行简单的升级，从而有益于健康？不要错过将您的淋浴体验带到更健康（更快乐）水平的以下5个聪明点子：
听音乐
如果您是早上洗澡的人，那么在洗漱时听音乐可能只是提高心情的一种方法，可以帮助您在早上警觉和积极向上醒来。不仅有多项研究表明，听音乐可以帮助缓解压力，缓解焦虑和抑郁情绪，而且最近 2017年9月报告 揭示了音乐如何也可以提高创造力。研究人员发现，与沉默相比，听快乐的音乐可以使参与者获得更多原始和有用的输出。那可能只是开始工作的关键！
激怒
您是否知道每分钟有30,000多个皮肤细胞死于您的身体表面？皮肤细胞死亡和自我替换的自然过程有助于保护和屏蔽您的身体以及您拥有的最大器官（皮肤），但有时该过程可能需要一点支持。去除角质或擦洗并清除堆积的死皮细胞和杂质，有助于改善肤色，质感和清晰度。去角质，去角质和去角质可能很容易，但是当涉及到背部时， 使用淋浴后洗涤器 可以帮助您击中那些难以到达的景点。
使用精油
几个世纪以来，精油已被用作替代疗法，可以刺激认知活动，增强记忆力，提供放松，改善专注力等等。您可能会认为精油最适合与分散器或浴缸一起使用，但淋浴也是产生香薰疗法的理想场所。将10至12滴您选择的精油滴在毛巾上，并放在淋浴地板上，使其变湿但不会被浸湿，因此不能正好位于水龙头下方。蒸汽将帮助将分子传输到空气中，以安全地闻和吸收。薰衣草，檀香和迷迭香等油可以 帮助减轻压力 而薄荷已被证明可以改善注意力。
代替洗澡
如果您有时间和浴缸，可以考虑将晚间淋浴改为在浴缸中舒缓地浸泡。热水澡在缓解肌肉紧张，减轻压力，清除鼻窦甚至在晚上改善睡眠方面起着重要作用。当您坐在温水浴缸中时，体温会升高，从而帮助您排出杂质和毒素，而心率也会略有升高。蒸汽可以帮助减少鼻腔发炎，而血液循环的温暖可以放松紧张而酸痛的肌肉。在浴缸注满时，在水中倒几滴精油，或者在浴缸中放上您喜欢的香气。
安装抓取杆
对老年人尤其重要，即使是没有流动性问题的老年人，防坠落升级（例如在地板上安装扶手，防滑胶带，甚至淋浴椅或凳子）也可能意味着成功淋浴和安全淋浴之间的区别。潜在的危险，导致受伤。估计每年四分之一的老年人会跌倒，大部分是在自己家里。由于浴室的光滑性（水，瓷砖地板等），这种环境很容易受到潜在伤害，因此安装有用的设备来防止跌倒不仅很聪明，而且还可以挽救生命。
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