健身初学者常犯的6个错误:您是否足够自我推销?

我们太多的人决心变得更健康, 处理任务 受到误导的热情,这意味着当您看不到努力的预期结果时,最终可能会失去最初的动力。

当然,如果您从诸如 无限健身半岛,例如,您应该增加以正确的方式传播精力和热情的机会。

另外,您可以了解健身新手最常见的错误,从而避免自己犯这些错误。

无法将饮食与健身联系起来

单靠健身训练尚不足以达到所需的体重和体形。

您需要意识到,良好的饮食习惯是一个主要因素,无论您如何努力训练,都无法抵消不良饮食习惯。结合一个 健康的饮食 与您的锻炼,您将看到结果。

灵活安排培训时间表

如果您将训练限制为严格的训练时间,则不会获得最大的收益。

最好认为培训和保持健康是您随时随地都可以做的事情,而不是将精力限制在每周设置的日期和时间上。

你不能没有重量训练

另一个常见的误解是,您需要将权重纳入训练程序中,以查看任何积极的结果。

相关文章

最重要的是,您无需前往哑铃架就可以定型。

踏实和稳重是赢得比赛的关键

完全可以理解的是,一旦您决定要健康,就可以每天锻炼并从根本上改善饮食。

尽管这些都是好主意,但是这是一种思维定式,可能会使您在最初的热情激增后陷入困境。更好的方法是养成健身习惯,避免过于热衷,因为我们许多人根本就没有从生理或心理角度做好准备,无法应付如此短期的生活方式调整。

未能设定目标

仅仅决心变得健康通常不足以帮助您达到想要的身材和体重。

设定一些具体而现实的目标通常要好得多,而不是仅仅对自己说要变得更健康。

缺乏专业指导

节食和健身是几乎每个人似乎都有意见的两个主题。

听到关于您应该如何运动以及应该吃什么的所有这些不同的信息,可能会非常令人困惑。

如果您是初学者,进行健身培训的一个好方法是寻求健身专家的指导,他们可以为您指明正确的方向,并制定专门为您设计的健身计划 你和你的目标.

如果您可以避免这些常见错误中的某些错误,那么您将通过新的健身方式增加看到积极成果的机会。

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

最近的帖子

3种缓解压力并增强肺部的呼吸技术

您是否知道呼吸方式会在您的整个身体中传递化学信息,从而……

2天前

陷入自恋的关系?如果您无法离开时管理它的4条提示

即使我们知道恋爱关系不适合,有时我们也无法……

6天前

为什么越来越多的男人转向整容手术?

尽管有些人可能对整容手术市场的道德或道德不满意,但……

1周前

为什么音乐疗法可以如此有效地替代治疗

如果您喜欢音乐,那么您现在可能已经意识到,音乐可以...

2个星期前

在家中制定的6种关键健康协议

由于当前的流行病,显然世界还没有做好准备……

2个星期前

学习的最佳能量补充

弹出药丸,以帮助提高能量水平和增加大脑的想法…

2个星期前