6保持健康工作生活平衡的必要提示

一天只有一定的小时数,有时你无法完成在这24小时内想要做的一切。在工作,差事,烹饪和其他义务之间有很多日子,当你看时钟并意识到它突然睡觉了。

保持工作/生活平衡可能是一个艰难的项目,即使是那些认为自己最好的规划者的人。有时,工作方面可能会压倒,你可以觉得每次过去一周都会带到一天的生活中。

根据美国压力研究所,20%的人说杂耍这一平衡是他们强调的主要原因,而另外46%的人表示他们的工作和工作量是最有压力的部分。

您能做什么来确保您拥有最佳的工作/生活平衡,并保持紧张?

找到一致性

当然,在完成的情况下,在日常生活中找到一致性的一致性是降低压力和支撑义务的关键。

这意味着星期一应该是为了获得杂货,周二为您的每周书籍俱乐部等等。保持一致意味着您知道每天都能期待什么。

这也意味着设定工作时间并肯定会粘在枪支上。当时时钟每天5点钟,你不必立即抓住你的外套,为门制作大门,但是你应该把那些一致的时间设定并坚持下去。

锻炼

运动非常适合你的身体,缓解压力,帮助你感受到一种控制感。您的运动不一定是培训方案,但可以 是瑜伽课程 或者只是每天带狗30分钟的步行路程。

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在您的一天中设置时间,以确保您每天至少锻炼30分钟。一个 在线健身教练 可能是获得一些专家帮助的实惠的方式。健康的身体意味着一个健康的心灵,意味着你将能够更好地关注并管理您的工作职责。

为您设置时间

很多人试图遵循咒语“做你所爱的东西,爱你所做的事情”。这可能是一个目标 你职业生涯的开始阶段,但迅速扔在后燃烧器上你开始工作的少年。

这意味着您需要在您自己时为自己设置时间。您可能会始终为推进您的职业生涯而感到压力,但定期为自己带来羞耻。你甚至可以借用对待哟自我的想法 公园和娱乐 并且需要一天要做任何让你感到满意的任何限制。

去度假

虽然这一点 美国宫比较 随着世界上剩下的时间,在休假日和度假时,你仍然有你可以使用的日子。与您的朋友,家人或甚至乘坐独唱旅行设置假期。

你的身体需要时间来充电,甚至可能在没有休息的情况下才能持续这么长时间。尽管有一个耻辱休假日,但你不必陷入这个想法。带你的假期,享受你的休假。

设定目标

每年都不要等到1月1日,以使新年的决议。今天坐下并列出您的个人和职业目标。

让这些目标并排意味着你将在全年积极努力。让您的未来成为您想要做什么的动机。您的目标可能是从促销方面的任何东西,今年晚些时候冲浪,或者最终击败那个嘲弄你的视频游戏。

吃对,感觉对

与健身类似,另一种照顾自己的方式,同时灌输一个信心的感觉是确保你正在吃对。更换不健康的小吃,如薯条,与水果和坚果混合等更健康的选择。

尝试为自己设置一个计划。每周计划两顿作弊,如星期五晚上和周日家庭烧烤一起出去。再一次,在进食时,这完全是一致。你的身心会立即感谢你!

梅丽莎钟

梅丽莎钟拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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