类别: 健康

7姜黄的惊人福利

姜黄是一种亮黄色或橙色根,通常是浇铸成细粉末,用作咖喱的香料。这款最初来自东南亚的香料,对您的健康有许多令人惊讶的益处以及对食物的美味添加。有许多方法可以将姜黄纳入你的生活。姜黄可以制成美味的茶,添加到冰沙或者可以用丸形式服用。虽然为什么要么为什么?让我们找出来!

以下是与姜黄相关的7个好处的列表:

姜黄和姜黄粉

1.减少炎症

姜黄中的一种活性成分是姜黄素,具有 验证 在减少肿胀的发生时非常有效 。这对于治疗关节炎和溃疡性结肠炎等某些条件非常有用。姜黄通过抑制任何负责炎症的酶而减少肿胀。最近研究研究的结果表明,姜黄素在治疗类风湿性关节炎时比大多数处方药物更有效。

2.促进免疫系统

定期使用姜黄可以帮助您在生病之前对抗任何感冒或流感。令人惊叹的抗炎特性加上其抗微生物特性意味着 姜黄是一个强大的免疫助推器。虽然姜黄有时会吸收很差,但如果你用黑胡椒消耗它,你可以确保它完全吸收在身体中。好消息是,这两种成分为一罐鸡汤制作了一个很好的补充,这也可以帮助您感觉更好。

适合你的肠道健康

对此进行了重大研究 你的肠道健康对整体健康的影响。 某些疾病如溃疡性结肠炎和克罗恩病肆虐,对健康细菌造成严重破坏,这对于您的消化系统能够正常工作。虽然它被归类为香料,但它的温和味道意味着它易于消化,并且不会进一步损坏。此外,姜黄刺激胆汁的生产,有助于消化食物,也可以缓解气体和膨胀。

姜黄可用于治疗抑郁症

这种充满活力的黄色粉末可用于有效处理导致发展的某些因素 沮丧。最近的一项研究发现,患有抑郁症的人往往升高了炎症水平以及血清素和多巴胺水平降低。继续使用姜黄可能允许大脑中某些神经递质来修复自己并恢复最佳功能。

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5.帮助你保持年轻

姜黄有 验证 在中和环境中对人体对环境中自由基的影响非常有效。这意味着您的皮肤,头发和钉子损害较小。此外,姜黄可以与椰子油混合,形成一个面罩,它抗击皱纹的外观,眼睛下方的黑眼圈以及浮肿。姜黄还可以减少疤痕,大毛孔和发炎皮肤的外观。

6.姜黄可以帮助您处理痛苦

有许多研究(1, 2, 3)展示姜黄的潜力可以帮助痛苦。在姜黄中发现的姜黄素可引发身体中的某些自然过程,激活身体的疼痛缓解反应。它通过降低组胺水平来实现这一点,这些水平可用于治疗伤口,烧伤,坐骨神经痛,术后疼痛以及神经性疼痛的疼痛。然而,重要的是要记住,如果您选择使用姜黄作为疼痛浮雕的来源,它并不能与传统止痛药的方式相同。如果在延长的一段时间内始终使用,姜黄效果很好。

7.姜黄支持大脑功能

其他研究(4, 5)显示姜黄如何支持大脑功能。由于姜黄的令人惊叹的抗炎品质,预防与大脑相关的某些疾病可能是有益的。这包括阿尔茨海默病和痴呆症等疾病。阿尔茨海默病是由在大脑中形成的斑块引起的,然后造成大脑功能的显着降低。继续使用姜黄可能会阻止新斑块的生长,并减缓现有斑块的生长。这是令人震惊的,因为它可能为患有这些障碍的个人提供新的希望。

带走

姜黄及其姜黄素含量报告了关节炎,过敏,哮喘,动脉粥样硬化,心脏病,阿尔茨海默病,糖尿病和癌症的有益效果。它们具有令人惊异的调节人类免疫系统的能力。这些调查结果在一起提供了一个结论性证明,姜黄应该是饮食的一部分。

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梅丽莎钟

梅丽莎钟拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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