分类: 一般健康

关于如何保护听力的7条至关重要的建议

随着岁月的流逝,您可能会注意到电视上的音量逐渐增加。你不是一个人。喧闹的现代世界在我们耳边肆虐。随着人们寿命的延长,他们将更多的时间用于听力障碍。

但这并不意味着我们必须屈服于这种命运。您可以采取一些措施来防止听力损失并保护您的听力。这里有七个建议,可以保护您的耳朵并抵御听力损失的影响。

知道你的耳朵的极限

 确定何时达到了可能有害的音量水平对于保护您的听力至关重要。这是 方便的图表 概述安全音量水平和暴露时间。

让噪音水平影响您的购买选择

 购买洗碗机或电视时,很少有消费者考虑噪音水平。让噪音水平影响您的购买选择将使您能够优先安排听力。

使用耳塞

 当您在嘈杂的环境中时,请使用耳塞。美国人中约有15%的人在嘈杂的工作和休闲环境中遭受永久性听力损害。如果您在酒吧或俱乐部环境中使用重型机械,或者每天都受到很大的噪音,请购买一副好的耳塞,以免在以后的生活中听力受损。

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调低音乐音量

 很多人会听超过建议的100dB限制的音乐,尤其是年轻的音乐爱好者。估计 1十亿 由于不健康的听觉习惯,儿童有未来听力损失的风险。耳机使用者的音量不得超过设备保护听力的50%。

如果您已经发现自己以100%的音量使用耳机,则可能已经在遭受听力损失的困扰。考虑联系您的医生或研究助听器。 使用这些可充电助听器告别电池 最先进的助听器技术。

拥抱恢复

 如果您长时间暴露在嘈杂的声音下(例如音乐会),则应给耳朵充足的时间进行恢复。 16小时的安静时间是一个好的开始。为了帮助恢复过程,在夜间,请定期外出休息一下,以使您的耳朵在响亮的音乐中有所喘息。

停止使用棉签清洁耳朵

 常见的误解是您需要使用棉签清洁耳朵的内部。实际上,使用棉签可能造成的伤害大于好处。

耳朵是自我清洁的。少量蜡是您身体保护自己的方式。灰尘阻止灰尘和细菌进入耳道。插入棉签会将外部细菌推入耳朵深处,并可能损坏您的耳鼓。

不要忽视听力损失

 如果您怀疑自己是 患有听力损失,请不要忽略它。忽视它会导致听力损失比其他情况更快地发展。咨询您的医生并尽早进行听力测试,并根据需要使用药物或助听器。

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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