从我们饮用和游泳的液体，到缓解充血的蒸汽和减少膨胀的冰，到处都是水，甚至在我们体内。有些人会补充说是我们。水约占我们本人的三分之二，并且会影响我们体内的所有过程。这也许可以解释为什么我们喝了足够多的饮料后会感觉好些。要确切了解水如何帮助您检查一下现在应该补充水分的以下7个原因：

1.减肥

您是否想减轻体重？水促进新陈代谢，使您感到饱腹。饭前喝一杯水。冷水特别有效，因为您的身体必须做更多的工作才能加热水，从而使您失去更多的卡路里。

2.增加能量

如果您感到疲劳或疲惫，请尝试喝水。当我们脱水时，我们常常会感到疲倦。水有助于心脏更有​​效地泵送。水还有助于氧气和营养物质的运输，这对于细胞的生命至关重要。

3.降低压力

脑组织中约70-80％是水。如果您脱水了，您的身体和大脑就会承受压力。如果您开始感到口渴，说明您已经脱水了。为了降低压力水平，请始终在桌上或运动时喝杯或一瓶水。

4.用水运动

水可预防肌肉痉挛和痉挛，并润滑脚踝。水分充足后，您就可以进行更多的运动并获得更多的能量。

5.美丽的皮肤

脱水时，细纹和皱纹会加深。水是自然界最有效的皮肤美容产品。此外，通过刺激新陈代谢，它还可以帮助您看起来更年轻。

6.更好的消化

水与膳食纤维一起有益于消化。水可以帮助食物顺利通过消化系统。当您脱水时，您的身体会收集所有水分，使肠道干燥，从而导致排便困难。

7.溶解肾结石

包括儿童在内的患有肾结石的患者数量一直在上升。造成这种情况的原因之一是人们喝水不足。水溶解尿液中的盐和矿物质。通过喝水，您可以避免疾病的侵袭。