从我们饮用和游泳的液体,到缓解充血的蒸汽和减少膨胀的冰,到处都是水,甚至在我们体内。有些人会补充说是我们。水约占我们本人的三分之二,并且会影响我们体内的所有过程。这也许可以解释为什么我们喝了足够多的饮料后会感觉好些。要确切了解水如何帮助您检查一下现在应该补充水分的以下7个原因:

1.减肥

您是否想减轻体重?水促进新陈代谢,使您感到饱腹。饭前喝一杯水。冷水特别有效,因为您的身体必须做更多的工作才能加热水,从而使您失去更多的卡路里。

2.增加能量

如果您感到疲劳或疲惫,请尝试喝水。当我们脱水时,我们常常会感到疲倦。水有助于心脏更有​​效地泵送。水还有助于氧气和营养物质的运输,这对于细胞的生命至关重要。

3.降低压力

脑组织中约70-80%是水。如果您脱水了,您的身体和大脑就会承受压力。如果您开始感到口渴,说明您已经脱水了。为了降低压力水平,请始终在桌上或运动时喝杯或一瓶水。

4.用水运动

水可预防肌肉痉挛和痉挛,并润滑脚踝。水分充足后,您就可以进行更多的运动并获得更多的能量。

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5.美丽的皮肤

脱水时,细纹和皱纹会加深。水是自然界最有效的皮肤美容产品。此外,通过刺激新陈代谢,它还可以帮助您看起来更年轻。

6.更好的消化

水与膳食纤维一起有益于消化。水可以帮助食物顺利通过消化系统。当您脱水时,您的身体会收集所有水分,使肠道干燥,从而导致排便困难。

7.溶解肾结石

包括儿童在内的患有肾结石的患者数量一直在上升。造成这种情况的原因之一是人们喝水不足。水溶解尿液中的盐和矿物质。通过喝水,您可以避免疾病的侵袭。

 

 

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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