7种自然疗法,有助于促进我的上瘾恢复

与成瘾作斗争是我有史以来最艰难的战斗之一。它需要您的所有精力,全力奉献,并致力于清洁您的身体,避免钩住您的物质。在我整个青年时期,我都在与毒品和酒精成瘾斗争。我不仅伤害了我的身体,而且这种成瘾正在影响我的家人,那时我才知道我必须从康复计划中寻求帮助。该决定是我做出过的最明智的选择之一。

今天,我自豪地说,我已经清醒了9年多,并继续过着健康而富有成效的生活。我与上瘾的斗争永远都是我自己的一部分,但我为自己的进步,我成为的男人以及与家人的关系比以往任何时候都更加牢固而感到自豪。如果不学习一些对我有帮助的技术和补救措施,我将无法保持清醒这么久。诸如瑜伽,运动和健康营养之类的东西帮助我保持身体感觉良好,并使我的头脑敏锐。

我在下面创建了一个列表,该列表提供了7种自然疗法,这些疗法有助于提高我的吸毒成瘾率,希望您可以在自己的清醒之旅中使用我的知识。

1.瑜伽

首先,我将提供一种古老而有趣的疗法,这种疗法可以增强您的身体和思维能力。瑜伽本质上是结合运动的冥想。它以一种难以用语言表达的方式提供了头脑清晰和体育锻炼。我个人发现瑜伽是 完美的补救措施 因为我的脑子每小时都在滥用毒品的想法时速达一百万英里。通过将瑜伽融入我的日常生活中,我可以控制自己的思想和呼吸,同时感到自己与自己的联系更加紧密。

2.咖啡

有些人可能认为咖啡因是一种药物,但实际上我将其用作一种工具,以消除我的瘾,并专注于自己的康复。我每天都希望能喝杯咖啡。它总是会提高我的生产力和头脑清晰度。它也可以被那些可卡因和摇头丸等令人上瘾的物质所困扰。不过,我会警告您,咖啡味道鲜美,而且容易上瘾,因此请适量饮用!

3.葡萄

信不信由你,葡萄实际上是最受欢迎的药物之一 处理酒精成瘾。这种微小而美味的水果包含最纯净的酒精制造剂形式,是酒精饮料渴望喝的绝佳替代品。它们还富含钾,并且已知具有强大的清洁能力,可以清除肝脏中的毒素。就个人而言,我认为葡萄非常美味,是我健康饮食的重要组成部分。

相关文章

4.欧米茄3脂肪酸

如果您不熟悉Omega 3脂肪酸,它们是您的身体需要发挥功能的强大脂肪。通常,我们认为“肥胖”一词是一件坏事。事实是,您的身体需要脂肪才能起作用。有好脂肪和坏脂肪,Omega 3脂肪酸直接属于好脂肪之一。当您服用药物时,您基本上是在炸炸大脑中的神经递质,并破坏体内的组织和细胞。 Omega 3在身体恢复健康的过程中帮助保护您的身体 你造成的伤害。还可以增加大脑的生长激素并改善睡眠方式。吃鱼或核桃是获取Omega 3的好方法。

5.果汁

果汁帮助我避免多年饮酒。味道鲜美,可替代酒精。它还包含人体在恢复过程中所需的必需维生素和矿物质。通过选择富含维生素C的果汁,您可以增强免疫系统并帮助身体恢复正常。近年来,我已经成为榨汁狂热者。我喜欢挑选自己喜欢的新鲜水果,并将它们放入榨汁机中以快速补充营养。

6.运动

这种补救措施可能是我在康复过程中发现的最重要的事情。我绝对喜欢运动,因为它有助于减轻压力并改善整体健康状况。当我迈出康复的第一步时,运动至关重要。我已经将锻炼纳入了我的日常工作,并且没有回头。有很多不同形式的运动可以参加,对我来说它永远不会老。我喜欢打篮球和举重,但是您应该选择自己热衷并喜欢做的运动形式。

7.维生素D

维生素D是重要的维生素,皮肤在阳光下会合成。我碰巧认为大多数人不会定期暴露在阳光下,尤其是在办公室里工作时。这对于那些曾经 处理药物滥用。晒太阳可以使您心情愉快,也可以极大地帮助您缓解可能遭受的戒断症状。从字面上看,您体内的每个组织都有维生素D的受体,这意味着您的整个身体都需要它来发挥功能。这种强大的维生素甚至已被证明可以防止甲基苯丙胺减少多巴胺。

带走

从成瘾中恢复过来并非易事。为了获得成功,您需要积极寻找新的信息和补救措施,以帮助您保持清醒。我衷心希望以上七种疗法能像您对我的人生一样,在您的生活中带来巨大的改变。以上哪种补救措施似乎对您最有吸引力?您目前是否正在将这些补救措施中的任何一种纳入生活?请在下面给我留言,分享您的想法!

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并具有从事专门的伸展运动,健美运动和减肥计划的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

最近的帖子

唇部注射快速指南

你的嘴唇丰满吗?许多女人对嘴唇的外观没有把握,…

5天前

如果您缺乏维生素D或B12怎么办

大多数人至少隐约意识到营养缺乏的风险,即使在…

6天前

自然与养育:痴呆症的主要危险因素是什么?

过去,对痴呆症知之甚少。一方面,医生相信……

6天前

种植牙护理的5大技巧

牙种植体是一种牙齿替代解决方案,可以为您带来大量的牙齿修复。

2个星期前

预防蛀牙的5个秘诀

当牙齿的硬质搪瓷层腐烂时会发生蛀牙,这就是……

2个星期前

3种缓解压力并增强肺部的呼吸技术

您是否知道呼吸方式会在您的整个身体中传递化学信息,从而……

4周前