照顾自己似乎很直觉-疲倦时睡觉，饿时进食，时不时地做些运动，但许多我们认为健康的事情实际上可能对您不利。当不良习惯看起来像我们首先应该做的事情时，很难发现并纠正它们。

不幸的是，不良习惯有一种积累的方式。我们会在旅途中从亲朋好友，电视节目或互联网上获取健康信息。信息坚持不懈，它影响着我们从醒来到上床睡觉之间所做的一切。

因此，让我们花一些时间进行重新评估。了解到一些看似无辜的习惯实际上有害的消息可能会令人惊讶。观看下面的视频，了解如何调整日常饮食以改善健康状况。