分类: 一般健康

要真正实现健康,您应该摆脱的8件事

我们都知道格言的智慧:健全的头脑中有健全的思想。我们的身心健康息息相关。实际上,真正的健康有很多方面,不能仅仅视为免受疾病或身体不适的困扰。如果将健康的营养素摄入我们的身体会产生有益的作用,那么对我们的心理健康也是如此。如果您的生活中存在“有害”影响或不良习惯,您将不会幸福。考虑以下几点,看看它们是否可能妨碍您的个人幸福。

有害的友谊或有毒关系

作为社交动物,人类彼此依赖,彼此汲取一定的力量。我们甚至倾向于养成与我们紧密接触的人的习惯,因此,“一羽羽毛成群结在一起”或“一个坏苹果毁了整个一堆”这句谚语才是明智之举。我们花费时间的人会影响我们的行为和思想,无论好坏。不断的朋友 让你筋疲力尽,使您失望或阻碍成长是不值得的。真正的友谊寻求对方的利益,并寻求提升和彼此提升。您的心理和社会健康状况必将得到快乐和健康的朋友们的支持和支持,从而蓬勃发展。

不满意的职业

拥有一个您热衷并真正享受的职业可能是巨大的动力和喜悦。诚实地看待您的能力和优势以及劣势。您会更加满意,并且 压力较小 如果您从事的是您真正热衷的职业。这将令人振奋,值得您为整体健康做出改变。 

杂乱无章

我们周围的秩序有助于促进内部秩序。正如我们是社交动物并受到周围人的影响一样,我们也会受到周围环境的极大影响。开始整理您的房屋,您会发现自己的头脑也将清除。清洁度将帮助您集中精力并保持快乐。尝试一个小的项目,例如书桌或壁橱,然后逐个房间移动以征服整个房子。也许要考虑一些室内植物或精油,并在经过一整天的工作后帮助您的“空间”成为健康与和平的避风港。

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遗憾

现在确实是属于我们的唯一事物,而过去不再是我们可以控制的事物。为什么要不遗余力地将所有精力集中在不再存在的事物上?相反,将您的观念转变为眼前的现实。您今天能完成什么,增加您的幸福感,帮助您将来成长,学习和繁荣?专注于可以丰富您的生活并做些可以帮助您实现这些目标的事情,即使这只是一小步,例如学习新技能或从事业余爱好,也将是朝着正确方向迈出的一步。

劳累过度

我们可以轻松地使自己超负荷工作,并承受更多的压力。我们生活在一个比以往任何时候都快节奏,更注重工作的时代。 有时,很容易被我们繁忙的日程安排和我们不断要遵守的要求所淹没。这会造成有害的思维方式或周期,很容易失控。找时间以健康的方式放松身心。花些安静的时间看书,听平静的音乐,或者最好还是弹奏乐器并在一天结束时放松一下。寻找一家不错的咖啡馆来享受安静的早午餐,或者在大自然中悠闲地散步。释放积聚的压力和紧张是关键,对于您的整体健康至关重要。 

自满

太舒服会阻碍我们的成长。我们很容易对生活,我们的活动,态度或工作沾沾自喜。 改变可能是一件好事,特别是如果我们的例程变得太简单了。稍微改变一下(上一堂新的烹饪课或安排一堂音乐课),它可以为我们的身体和大脑提供一些新的增长动力。不要过平庸的生活。我们只有一种生活!通过参与促进成长和冒险的活动,使生活充满兴趣和满足感。 

自我厌恶

每个人都是这个世界的独特而宝贵的礼物。训练您的思维定势,以帮助您相信自己可以实现希望实现的所有目标。没有什么比厌恶自己讨厌对心理健康更有害了。这不仅侮辱了您,而且侮辱了您的家人以及创造您美丽独特的创造者。生命是你的天赋,没有人能为你活下去。像其他人一样,将自己视为值得生活,幸福和爱的人。我们所有人都可以度过艰难的时期,但有些人更容易患抑郁症,无论是季节性的还是慢性的。一些简单的技巧 克服季节性抑郁 其中可能包括花更多的时间在阳光下和锻炼身体,这两者都会促进大脑中内啡肽的产生。有时变化的景色足以击败您的“冬季忧郁症”,从而使您有机会为自己的身体和身体补充能量并创造新的回忆。 

妒忌

我们都经历过嫉妒的感觉,这是我们人类处境和生存的正常部分。您失去的工作比没有资格的人(您最好的朋友,有一份让他们环游世界的工作)失去的工作—所有这些足以使您变绿。一个安全的人可以改变主意,使自己和周围的人受益。告诉自己,无论将来如何,您都可以控制自己是否保持快乐或沮丧—控制住自己的情绪!为那些拥有美好事物的人而感到高兴可能会非常丰富,因为您所获得的幸福感中有真正的份量。拥抱每个人都走独特的道路,并在自己的机会中寻求幸福。专注于自己的生活中取得的成就并表示感谢。这种积极的能量将增进您自己的幸福,并给周围的人带来积极的能量。

那些成功的人知道,要实现自己的目标,他们必须勤奋而良好地工作。任何值得获得的东西都将至少需要一些努力。对于那些希望过上真正健康生活的人也可以这样说。是的,在短期内,您可能会牺牲即时的满足感-一点抱怨,对另一个想法的消极想法,那种限制增长但却使您感到舒适的态度。但是,请想象一下,当您的目标最终实现时,喜悦和极大的兴奋。您最终会看到,这真的很值得。 

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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