菠萝中的菠萝蛋白酶有助于我们的身体阻止血液的过度凝结。如果您是飞行常客，或者您有血栓家族史，那么您将希望多吃菠萝。菠萝蛋白酶也是天然的抗炎药，可以帮助治疗扭伤，肌肉劳损和损伤，肌腱炎和瘀伤。它还可以帮助减轻痛风和关节炎的疼痛。为什么不在日常饮食中添加一杯新鲜的菠萝以获得超强的消炎功效呢？
菠萝富含维生素C，对支持和增强免疫系统非常有效。反过来，您的免疫系统将保护您免受病毒的侵害，自然会增加您对流感，感冒，鼻窦感染等的抵抗力。
维生素C还有助于防止牙齿上形成牙菌斑，从而导致蛀牙和牙龈疾病，因此，食用菠萝可以帮助减少这两个问题的风险。研究表明，血液中维生素C含量较低的人牙周病（牙龈）的发病率较高。菠萝蛋白酶还可以去除牙齿上的污渍，因此吃菠萝可以使珍珠白保持亮丽美丽。请记住，菠萝是酸性的，因此可以软化牙齿的珐琅质。吃菠萝后切勿立即刷牙，而要用清水漱口。
“有趣的事实：”菠萝汁已被用来清洁大砍刀和刀片，并用沙子擦洗船甲板。
定期食用甜菠萝可以减少患高血压的风险。水果中钾含量高而钠含量低。较高的钾含量会减少体内的盐分，这将有助于降低血压。
如果您想减几磅，那么菠萝可以成为您的新好朋友。尽管它很甜，但实际上热量很低。半杯菠萝皮只有58卡路里的热量。它的高纤维含量和水分含量还可以让您在饱口福的同时也感到甜食。
维生素C对于修复皮肤组织和促进皮肤弹性至关重要。据了解，菠萝富含美化皮肤的维生素C！它还富含抗氧化剂，有助于对抗体内导致皮肤过早衰老的自由基。因此，每周要吃几次新鲜的菠萝，可以让自己的皮肤变得美丽。
锰对骨骼健康至关重要，而菠萝有很多余地！ 研究表明，体内微量的这种微量矿物质会导致骨骼流失，甚至导致骨骼畸形。随着年龄的增长，高锰饮食可以帮助阻止骨质疏松症或低骨密度。锰还保护您的身体免受自由基（与癌症等慢性疾病有关）造成的损害。
菠萝还富含维生素A，随着年龄的增长，维生素A非常重要。维生素A已被证明可以保护我们免受年龄相关的黄斑变性的伤害，并随着年龄的增长保持视力健康。眼科档案馆发表了一项研究，发现每天吃三份菠萝可以将黄斑变性的风险降低多达36％！
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