9种冰沙食谱可预防心脏病和癌症

7.坚果樱桃矮胖正大奶昔

This 冰沙 has a unique taste you’ll love! If you have a busy day ahead of you, go for this 冰沙!

配料:

  • 1.5杯冷冻的黑樱桃,去核;
  • 1橙子(任何品种)去皮切成两半;
  • 2杯菠菜
  • 2汤匙 嘉种子;
  • ¼茶匙肉桂;
  • 3杯腰果牛奶;
  • 1茶匙真正的香草。

说明:

将所有东西放入搅拌机中,搅拌均匀,直到光滑和奶油状。您将获得2份。

8.不允许鳄梨奶昔

If you aren’t a fan of avocados, or you just need a change in your life, give this a try. It is as 关 as any 冰沙 will ever come to the taste of your favorite cookies.

配料:

相关文章
  • ¾ Cup of almond or 椰奶;
  • 2汤匙杏仁黄油;
  • 1茶匙可可粉;
  • ¼杯钢切燕麦;
  • 1大香蕉,冷冻;
  • 1 Scoop of protein powder (你的选择);
  • 3-4个冰块(可选)。

说明:

将所有东西放在搅拌机中,搅拌均匀,直到光滑。如果你喜欢你的 smoothie 稀释一点,加几汤匙水或椰奶。如果您喜欢它们较厚,则添加冰块。您可以使配方像奶昔一样厚,也可以像冰淇淋一样软。好吃!

9.得约会!冰沙

This is a simple, five ingredient 冰沙 that you can make in minutes in the morning!

配料:

  • 1杯杏仁或 coconut milk (your choice);
  • 1大香蕉,冷冻;
  • 2日期,进站;
  • ½大鳄梨,切成块;
  • 1茶匙真正的香草提取物;
  • 2 – 4个冰块(可选)。

说明:

将所有成分添加到搅拌机或食品加工机中,然后继续搅拌直至浓稠和奶油状。如果加了足够的冰,您可以用勺子吃掉,就像冰淇淋一样!

参考文献:  www.ncbi.nlm.nih.govwww.ncbi.nlm.nih.gov

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梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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