在一个社会中享受老龄化的9种方式痴迷于看起来更年轻

现代化的是毫无疑问 西方社会拥抱青年 以牺牲老化为代价。然而,这种青年的崇拜在较老年和年轻人,尤其是女性的情感上,情感,精神上,身体上有不利影响。如果您想拥抱您的年龄,而不是避雷,有很多方法可以改变叙述。从 拥抱更年期浮雕 为了保持积极,这里有九件事在黄金岁月内看起来很棒。

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1.查看旧角色模型

如果您对生活的新阶段需要一些灵感,请寻求较老的榜样,他也拥抱年龄而不是战斗它。这可能是一个名人,朋友或家庭成员 - 与他们设置的榜样一样重要。寻找利用他们年龄较大的年龄的榜样,充分利用它们而不是讨论失去的青年。最好的仍在你和他们领先!

2.更新您的护肤例程

随着年龄的增长,你的皮肤变化, 失去胶原蛋白并变得干燥。如果您的大部分生命都有油性,易患皮肤,您的旧护肤例程可能无法根据年龄提供相同的结果。即使你的皮肤已经干燥,你也可能需要滋润更多,以保持皮肤呈现丰满和露水。您不需要昂贵的化妆品成分,看起来很棒 - 如果你还没有一个,那些人的效果就会短暂居住 坚实护肤习惯到位。无论你做什么,不要忘记每天晒太阳,这有助于防止老化的迹象。

3.重新考虑你的化妆品

皮肤的那些变化也会影响你的脸上的化妆。虽然有些女性认为任何化妆都会让他们看起来更年轻,但某些类型的化妆和应用技巧实际上可以让你看起来比你年长。例如,粉末基础落入皱纹和细线,老化你的老化而不是让你看起来更年轻,而液体基础并没有尽可能地解决,为干燥皮肤提供更好的完成。如果您已经完成了几十年的化妆例程,可能是时候切换了一些东西。

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4.让你的衣柜刷新

随着年龄的增长,你的身体变化了形状和尺寸,你喜欢20多岁的那些Bodycon连衣裙可能不再是你的口味了。而不是试图从年轻的日子里挤进旧风格,试验一些新的外观,让你的身材奉承并补充你的新生活阶段。事实上,有些人实际上发现由于他们的成熟度,信心和强烈的自我意识,他们更容易采取时尚风险。如果你一直在等待戴上大眼镜,时髦的珠宝或大胆的颜色,现在是时候做到了。

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5.改变你的锻炼方案

当你变老时,你的肌肉丢失质量,你的关节变得较少润滑,你的余额得到了摇晃。然而,这不是不可避免的,你可以帮助你的身体坚强地用充满有益练习的专门的抗衰老运动常规,如重量升降和瑜伽。您仍然可以做其他形式的练习,你喜欢,但是一个有意旨在帮助减少老龄化效果的一周的锻炼是一个好主意。别忘了那里的肌肉!您可能想要尝试一些盆景架练习和购买 凯格尔球 加强骨盆的骨骼肌肉,往往随着年龄的增长而削弱。

6.花时间放松和休息

如果你能做一件事可以脱脸,促进细胞增长,并给你即时能量?实际上,你可以,它每晚都被称为足够的睡眠。睡眠是减少老龄化效果的键之一,因为你变老了。此外,保持压力水平低,而不是变得过多的变得更老,对于优雅的老化也是必不可少的。如果您有一个高压力水平,并且很少睡得足够睡眠,您可能希望开始进行一些生活方式的变化。

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7.保持好奇并继续学习

如果你在它的工作中,你的思想可以保持锋利的夜晚一旦你达到一定年龄,不要相信你无法学到任何新的神话。相反,拥抱新的爱好并延伸自己以获得新技能和知识。它可能不会像在你的十几岁和20多岁之前一样容易地变得容易 大脑完全发展,但尽量不受这个气馁。只是因为你不能像你一样快速地学习并不意味着它不值得做。

8.用阳性环绕自己

衰老有很多负面消息,特别是女性。尽可能多地,阻止那些声音并用积极的声音围绕自己。许多年龄相关的条件,例如更年期浮雕,通常很糟糕地理解,很少公开谈论。如果你有困难,不要害怕找医生或专家来帮助你的健康问题。你不必沉默!

9.加强你的社会债券

老年人面临的最大问题之一是孤独和孤立。其中一些是由外部因素引起的 - 例如,一种诸如关节炎等的医学条件,使得难以离开房子。在其他情况下,老年人是从其他人那里拉出的人,相信社会只有更年轻的人​​。抵制退出的冲动,而是使其成为维护现有的社交联系并制作新的一切。您可能会惊讶地感兴趣了解您的聆讯。

优雅地老化 完全可能,年龄本身在成熟和智慧方面具有许多益处。沿着这些九个提示在一个痴迷于看起来更年轻的社会中的老化。

梅丽莎钟

梅丽莎钟 拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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