每天一个丁香大蒜,追逐胆固醇

如果您关注胆固醇,请吃大蒜。超过20项临床研究表明,新鲜的大蒜和一些大蒜产品可以降低血液中的胆固醇。据罗伯特林博士称,若干国际会议主席大蒜对健康影响的董事长,每天三瓣大蒜将较低10%的胆固醇平均,甚至在某些人中甚至高达15%。如果大蒜新鲜或煮熟,这并不重要。医生发现了6种大蒜内的成分,他们认为可以降低胆固醇,降低肝脏的创作。

 

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在孟买的控制临床研究中,每天早晨每天早上吃三丁香的50人,将胆固醇降低15% - 从平均213(5,5)至180(4,6)。与此同时,他们对胆固醇凝血的因素已经大大改善。在Bastyr College,西雅图的不同研究中,每天服用来自大蒜的三丁香的大蒜油,胆固醇减少约7%,但更重要的是,增加了有益的HDL胆固醇23%。

警告:  大蒜,新鲜或煮熟,可以改善你的胆固醇。在超市销售的大蒜粉,正常或盐渍,根本没有治疗价值。

梅丽莎钟

梅丽莎钟拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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