您吃的食物是决定健康的关键因素之一。但是食物在决定外观方面也起着重要作用。通过选择健康的饮食，不仅可以预防很多疾病，而且可以确保您的年龄有体面和优雅。
博士 约书亚·齐希纳 继续说，饮食对您的日常外貌，身体释放的气味和衰老表现有直接影响。他还补充说，聪明的衰老方法包括富含矿物质和饱和酸的营养食品，以及可以保护您的身体免受日常压力的抗氧化剂。
以下是7种健康产品，可帮助您“漂亮”的年龄：
- 西瓜 根据营养学家Keri Glassman的说法，番茄红素富含番茄红素，番茄红素是一种抗氧化剂，可使西瓜和西红柿变红，并有助于抵抗紫外线。
- 玫瑰果种子 是抗氧化剂的重要来源，例如维生素C，可防止皱纹和皮肤干燥。野玫瑰果还含有antosian，可以增加胶原蛋白和酸的产生，从而降低由紫外线造成的炎症过程。
- 咖啡 具有保护皮肤免受黑色素瘤侵害的生物活性成分；
- 蓝莓 用维生素C和E播种皮肤，抗氧化剂可美化您的皮肤并抵抗自由基造成的伤害；
- 您的指甲是由蛋白质制成的，因此在蛋白质缺乏的情况下，它们很容易断裂。 蛋 是复合维生素B的良好来源，复合维生素可代谢蛋白质的氨基酸，并帮助您的指甲恢复强壮和弹性。
- 核桃 含有omega-3脂肪酸和维生素E，可使头发的自然色更加丰富生动。
- 甜瓜 含有β胡萝卜素，维生素A，可调节头发生长，闭合皮肤毛孔和控制头皮屑。
梅利莎·贝尔（Melissa Bell）在营养教育，健身和瑜伽方面拥有深厚的背景，并且在专门的伸展运动，健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语，从事研究工作，并在照顾两个孩子的同时参加会议。
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