您吃的食物是确定健康的关键因素之一。但食物在确定您的外观方面也有重要作用。您不仅可以通过选择健康的饮食来防止大量的疾病，但您也可以确保您以尊严和恩典的年龄。
博士 Joshua Zeichner. 继续，您的饮食对您的日常外表有直接影响，由您的身体发布的香味以及您的老龄化表现。他进一步补充说，智能衰老方法由富含矿物质和饱和酸的滋生食品，以及保护您的身体免受日常压力的抗氧化剂的饮食。
以下是7种健康产品，帮助您年龄“漂亮”：
- 西瓜 根据营养师Keri Glassman的说法，富含番茄红素，抗氧化剂，抗氧化剂给西瓜和西红柿的红颜色，有助于你的皮肤击退紫外线伤害;
- 玫瑰果种子 是维生素C等抗氧化剂的伟大来源，这可以防止皱纹和皮肤干燥的外观。玫瑰果还含有antosian，其增加了胶原蛋白和酸的产量，紫外线损伤造成的炎症过程;
- 咖啡 是否具有保护皮肤对黑色素瘤的生物活性成分;
- 蓝莓 将您的皮肤与维生素C和E一起种植，抗氧化剂美化您的皮肤并抗击由自由基造成的损坏;
- 你的指甲是由蛋白质制成的，因此在蛋白质缺乏的情况下，它们可能会变得容易破裂。 蛋 是维生素B-复合物的良好来源，其代谢蛋白质的氨基酸，并有助于使您的指甲再次强壮;
- 核桃 含有ω-3脂肪酸和维生素E，它使您的头发自然色更丰富，生动;
- 瓜 含有β胡萝卜素，维生素A，其调节头发生长，闭合皮肤毛孔和头皮屑的遏制。
梅丽莎钟 拥有营养教育，健身和瑜伽的强大背景，以及在专业的伸展，健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语，在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。
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