每年有超过30万人因髋部骨折而住院治疗，其中几乎所有成年人都是65岁以上。由于老年人比年轻人更容易摔倒并且骨骼较弱，因此发生髋部骨折的风险相当高。同样由于这种伤害的性质，移动性挑战甚至死亡可能是最终结果。 … [阅读更多...]
您可能不会注意到的10个高级健康问题
衰老的自然发展伴随着许多其他的健康问题，例如呼吸系统疾病，肥胖症，关节炎和痴呆症。值得庆幸的是，大多数情况都伴随着一系列迹象，提示您更快地寻求帮助。但是那些不太明显的疾病呢？ 不要错过10个“隐形”高级健康问题的快速指南，以... [阅读更多...]
老年人改善关节活动性的最佳方法
65岁以上的老年人中，将近50％患有医生诊断的关节炎并因此而遭受关节痛的困扰。许多老年人都认为关节痛是他们一生中注定要经历的事情，但事实并非一定如此。 老年人可以做很多事情来改善他们的关节…… [阅读更多...]
激励高级健身的10个步骤
当人们年轻时，他们倾向于将退休视为充满电视，旅行和午睡的绿洲。但是，在某人生命的后期，保持身体活跃很重要，因为运动已被证明可以预防疾病，并且可以将预期寿命延长多达3.7年。不幸的是，衰老的身体可能会减慢速度，结果是…… [阅读更多...]
任何人都可以做的五个简单的瑜伽姿势
多年来，瑜伽一次又一次被证明可以提供许多重要的身心健康益处，从减轻压力和焦虑到降低血压和改善心脏健康。 显然，有很多理由使瑜伽成为日常活动的一部分。但是，与此同时，很多人都犹豫不决。一个... [阅读更多...]
肌肉结会引起神经痛吗？
您是否感觉脖子和背部的肌肉处于持续的紧张，紧绷或打结状态？你不是一个人。实际上，美国疼痛医学科学院的报告称，腰背痛和颈部疼痛是美国最常报告的两种慢性疼痛症状。为了更好地了解确切的肌肉打结以及它们如何影响您的… [阅读更多...]
增强免疫系统的五种出奇方式
您是否觉得自己总会遇到麻烦？您是否必须始终随身携带感冒药？ 如果您的免疫系统反应不如预期，那么您很幸运。您可以做许多简单的事情来增强身体抵抗入侵者的能力，并使您保持健康和强壮。现在就开始使用这五个简单的... [阅读更多...]
改善寿命的5个秘诀
虽然预计2000年以后在美国出生的婴儿将迎来100岁生日，但现在老年人的平均预期寿命仍在下降。 十年后的十年，预期寿命逐年增长了几个月。那是直到2016年。随着死亡率的上升，美国的预期寿命连续第三年下降。 [阅读更多...]
无需真正尝试即可锻炼更多的四种方法
如今，几乎所有人都知道，定期锻炼对他们有好处。但是，这并不意味着人们实际上正在获得所需的运动量。实际上，在美国，高达80％的成年人不符合政府的日常锻炼建议。 如果您是这个小组的成员，那么该是时候开始考虑变化的时候了…… [阅读更多...]
启动新的步行习惯的专家指南
试图让自己进入日常锻炼方案，但似乎无法坚持下去吗？最好的选择可能是从所有人中最简单的活动开始-步行。步行似乎很容易，但实际上可以带来很多健康益处，并且在帮助您达到目标体重和避免疾病方面可以发挥关键作用。 步行对健康的好处 The versatility of … [阅读更多...]
