当谈到背部疼痛时，研究表明，大多数成年人一生中都会经历一次或多次经历，因此经常去看医生是没有必要的。急性背痛通常是由暂时的拉伤引起的，拉伤或拉伸肌肉的程度超过其正常极限。虽然这种背痛会在几周内减轻，但那时候是使用辅助工具…… [阅读更多...]
在家中预防高级跌倒
在美国，每年有四分之一的老人跌倒，但您担心这些日子之一可能是您下一个跌倒的老人家庭成员之一。全国范围内，因跌倒而在急诊室接受治疗的伤者有300万。其中一些坠落伤害约为27,000，是致命的。有多种方法可以缓解这种担忧。做一些… [阅读更多...]
3有助于老年人获得肌肉的运动
担心沉重的杠铃和闷热的体育馆，可能会使许多老年人无法将力量训练纳入他们的锻炼程序中。然而，事实是，力量训练对于保持肌肉质量至关重要，这有助于平衡，协调和防止跌倒。此外，力量训练还可以帮助老年人管理健康的体重，降低患慢性… [阅读更多...]
5关于秋季健康自我保健的想法
随着天气的凉爽和干燥，清新的空气吹进来，请不要忘记以下重要的自我保健建议，以保持健康快乐： Get Outside 如果夏天炎热的阳光是您呆在室内的借口，那么该考虑一下出门了。凉爽的温度与秋天美丽的风景相结合，为有趣的户外探险铺平了道路，这对您的…有益。 [阅读更多...]
干刷的健康益处
无论您是想排毒还是只是研究自己喜欢的名人的最新健康建议，都有可能听说过干刷。吹干刷既可以改善脂肪团的外观，又可以帮助您的身体抵抗感染，因此受到吹捧，在过去的几年中，干刷已经越来越流行。 什么是干刷？ Dry … [阅读更多...]
为您的健康升级淋浴的5种方法
几乎每个人的日常工作，在保持清洁和新鲜方面，洗个澡似乎很容易。但是，您知道吗，您可以对日常工作进行简单的升级，从而有益于健康？不要错过将您的淋浴体验带到更健康（更快乐）水平的以下5个聪明点子： Listen to Music 如果您是一个早晨…… [阅读更多...]
帕金森氏症有哪些阶段？
像阿尔茨海默氏症等其他与年龄有关的疾病一样，帕金森氏症是一种神经退行性疾病，随着时间的推移会恶化，导致使人虚弱的残疾和缺乏基本功能。帕金森病的最终原因是什么？缺少多巴胺。 多巴胺是最常见的负责大脑奖励中心的大脑化学物质，它是……的必需神经递质。 [阅读更多...]
老年人及其照顾者的基本营养提醒
当涉及衰老时，您体内所摄取的东西将成为您整体健康和福祉中更为紧迫和真实的因素。新陈代谢，荷尔蒙，口渴，力量等方面的变化意味着老年人需要比以往更加关注饮食。不要错过针对老年人及其照顾者的重要营养提醒： Calcium One of the … [阅读更多...]
有趣的秋季健身活动和锻炼
想要通过额外锻炼来抵消新的南瓜味拿铁咖啡习惯？如果要在清爽的秋季里保持身体活跃，那就别忘了日复一日地在健身房里hun缩，而尝试一些新颖而有创意的事情： Go Hiking 一年中没有比爬凉的秋天月份更好的时间了，在秋天的月份里树叶变色了，而且叶子变了。 [阅读更多...]
限制盐摄入量以对抗高血压
对于与高血压或高血压作斗争的数百万美国人而言，运动和饮食至关重要。实际上，对许多人来说，饮食调整和常规运动已证明可以完全逆转高血压，而其他人则可以显着降低患高血压的风险。 讨论高级话题时的主要话题之一... [阅读更多...]
