香蕉爱好者!检查这15个令人震惊的事实

您知道香蕉的拉丁文名称是 智慧木,这意味着“智者的果实”?您知道香蕉从技术上讲是浆果,它们会漂浮在水中吗?由于香蕉中的钾含量高,所有香蕉自然都具有轻微的放射性(不用担心,水平无害)吗?和我们在一起,我们将揭示15种健康益处以及有关香蕉的其他一些有趣事实!

有趣的事实1: 有趣的是,香蕉实际上并没有在树上生长,而是在被正式归类为草药并且与百合,兰花和棕榈属于同一家族的植物上生长。

香蕉具有非常独特的风味和香气,并富含矿物质和维生素-实际上,它们是周围最健康的水果之一。它们具有许多健康益处,可以在治疗各种健康状况和问题期间提供帮助。

定期吃香蕉将帮助您治疗:

  • 糖尿病;
  • 萧条;
  • 肾脏癌;
  • 骨质疏松症
  • 视力问题;
  • 孕吐。

香蕉还可以改善大脑的机能,因此,罗马人在将香蕉命名为智者的果实时可能会创新一两件事。

有趣的事实2: 香蕉约75%的重量是水。 它们热量低,不含脂肪,钠和胆固醇。

定期食用香蕉的其他10个好处是:

1.香蕉战贫血

所有香蕉均富含钾,可改善您的血液,预防和治疗贫血。

2.香蕉抗炎

除钾外,香蕉还含有维生素C,纤维和维生素B6。维生素B6具有非常强大的抗炎特性,可以帮助患有关节痛的人。它还可以刺激白细胞生成,可以帮助治疗2型糖尿病并支持神经系统的功能。

3.香蕉防止钙流失

是的,它们确实可以,甚至更好,它们还改善了钙的吸收,使您的骨骼和牙齿更坚固。

4.香蕉提高能量水平

香蕉可为您的身体提供所需的能量,因此,您会发现网球运动员在短暂的休息时间里吃香蕉就不足为奇了。进行任何消耗体力的运动之前,拿起2根香蕉。

有趣的事实3: 印度的一名男子曾经在30分钟内吃了81根香蕉。可以看出,印度生产的香蕉比世界上任何其他国家都要多,占全球作物产量的28%。夏威夷是美国唯一将香蕉商业化种植的地方,而美国人食用的绝大多数香蕉来自拉丁美洲的国家。

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5.香蕉对肾结石

香蕉可帮助人体吸收钙,可防止肾结石的形成。它们还可以保护您的眼睛免受黄斑变性。

6.香蕉有助于消化

由于香蕉富含膳食纤维,因此可以通过定期食用香蕉来解决某些消化问题。由于纤维,它们还可以治疗便秘并调节肠蠕动。一些国家,例如日本,在香蕉植物中使用纤维来制造织物,甚至造纸。香蕉纸折纸有人吗?

7.香蕉调节血糖水平

香蕉还可以调节血糖水平,对2型糖尿病患者是安全的(请注意,您可能需要根据您的血糖对吃香蕉和其他类型水果的反应来调整所吃的份量)。此外,香蕉可以缓解PMS症状和情绪波动。

有趣的事实4: 美国人每年平均每人吃27磅香蕉。超过96%的美国家庭每月至少购买一次香蕉,而51%的家庭在家中吃早餐。

8.香蕉让您更聪明

香蕉中的钾可改善大脑功能,增强您的认知和推理能力。

9.香蕉预防心脏病和中风

研究表明,定期吃香蕉可以降低患心脏病和中风的风险,并降低患某些癌症的风险。

10.香蕉治疗抑郁症

香蕉是唯一含有氨基酸色氨酸的水果,色氨酸在食用时会变成5-羟色胺。血清素是一种非常有效的神经递质,可以调节情绪并治疗抑郁症。

有趣的事实5: 多亏了它的油,在蚊子叮咬,其他虫子叮咬或毒藤上擦香蕉皮的内部,有助于防止瘙痒和发炎。在额头上擦香蕉皮可以帮助治疗头痛。

香蕉确实是一种具有许多健康益处的神奇水果。尝试在饮食中添加更多香蕉-它们确实是聪明人的果实,健康又美味。

如果您喜欢这篇文章,请查看我们的 关于菠萝你不知道的9件事和3件事令人震惊.

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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