忘记蛋白质奶昔， 巧克力牛奶 锻炼后可能是最好的饮料。
科学家发现，这种饮料具有人体所需的所有营养，可以补充运动带来的营养。
这种蛋白质可以帮助肌肉恢复，而卡路里则可以替代跑步机上燃烧的卡路里。
研究人员说，巧克力牛奶只要是低脂品牌，就是“回收饮料的黄金标准”。
这一发现使人们对蛋白质奶昔的流行性提出了质疑。蛋白质奶昔曾经被健美运动员所使用，但是现在被普通人食用，他们相信它们可以使其变得更强壮。
结果，与“运动有关”的蛋白质产品行业蓬勃发展，到2017年，我们将每年消费80亿英镑的酒吧，饮料和其他补品。
根据 康奈尔大学但是，巧克力牛奶也可以做得很好-即使不是更好。
在看到运动员晚上暴饮暴食以弥补他们艰苦的训练方式后，他们寻求了最佳的运动后饮料。
该团队使用计算机软件来开发最佳产品的配方，并将其与运动部门营养专家的建议相结合。
研究人员试图在饮料中添加健康脂肪酸Omega 3，但脂肪含量增加过多。
他们还尝试添加更多的糖，但意识到这可能会引起胃部问题。
康奈尔大学运动营养协调员克林特·沃滕伯格（Clint Wattenberg）说，经过多次实验，他们最终选择了一瓶8盎司的巧克力牛奶，类似于学校午餐所用的牛奶。
其 改性巧克力牛奶 每八盎司含16克蛋白质和230卡路里的热量。
相比之下，普通瓶类似的巧克力牛奶含有8克蛋白质和160卡路里的热量。
瓦滕伯格先生说，对于体重约10块石头的运动员来说，20克蛋白质最适合肌肉恢复。
一个20块石头的橄榄球运动员，肌肉更大，可能需要30到35克左右的蛋白质，并补充巧克力块或其他食物。
前摔跤手瓦滕伯格说：“低脂巧克力牛奶的成分可能是回收饮料的金标准。
‘我们不必猜测这个补品的来源。’
根据NHS的数据，男人和女人应该每天摄入50克蛋白质，大多数成年人从常规饮食中摄入的蛋白质绰绰有余。
这种饮料叫做 大红色加油，现在由康奈尔（Cornell）现场乳制品生产，并可在大学校园中使用。
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