类别: 健康

您的健身计划是否会对您的牙科健康产生负面影响?

在我们的时期,没有必要解释人们为什么定期锻炼和锻炼是有利于他们整体健康和长期幸福的生活。随着目前对心脏病的抗击,糖尿病,病态肥胖和其他主要的健康问题,体育锻炼和健身计划都变成了日常习惯 - 至少在涉及他们健康的人中。但是,谁停下来思考第二次积极和强化的健身计划会影响你的...牙科健康?

如果我们看看最近的科学研究,事情似乎非常简单:体育锻炼不仅改善了你的卫生状态,而且还为您的口腔健康。科学说,身体健康的身体可以支持健康的嘴巴,因为呈现健康的体重和高健康水平也显着降低牙龈疾病。那么如何实现反向关联,并考虑强化培训可能导致口腔健康问题?今天我们将仔细看看最近的科学结果,并尽量更好地了解口腔连接。

版权: _italo_

健康的健身计划如何改善牙科健康状况?

牙科健康已被广泛研究与糖尿病,心脏病,骨质疏松症,肺癌和肥胖等的关系。这种关系在许多情况下似乎是相互的:糖尿病患者存在大量的牙科健康问题,而呈现许多口腔健康问题的人则面临患糖尿病的风险。

口腔和糖尿病或心脏病的身体之间的联系已经被严肃的研究支持,并且对任何人都没有令人惊讶的是,任何牙周炎和糖尿病都会影响和互相支持。

但口腔健康和肥胖之间的联系是什么?为了解决这一主题,我们必须谈谈体重指数和诊断肥胖时称重的因素。虽然肥胖和缺乏健康的健身计划与冠心病,糖尿病和中风有关,但在过去几年中,医生们对肥胖和牙周疾病之间的联系感到关切。

这样的链接确实存在, 专家发现了:有30多个人的人,无论是吸烟者还是患有糖尿病,都具有更高的发展牙周病风险。遗憾的是,甚至不能在临床上编目的人作为“肥胖”,但谁超重而不是从事定期体育锻炼更容易发育牙龈,牙齿和骨病。

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从更广泛的角度看一些东西,专家也对体育运动和健康的嘴巴之间的近距离联系感兴趣。根据最近的结果“rEgular运动是有效改善身体健康并保持瘦框架,并且运动也是预防生活方式疾病的重要因素。“

那么体育锻炼如何对牙科健康产生负面影响?

您的有氧运动,瑜伽姿势或普拉提核心培训可能不会导致您长期造成牙周病疾病。然而,存在一些结果表明繁忙训练与牙周病风险的锻炼之间的联系。繁重的培训包括精英运动员,车身建造者,重量重量运动员,耐力运动员和许多经常在肌肉上锻炼的健身房。

学习 发表在斯堪的纳维亚医学杂志&体育科学发现了繁重的训练和龋齿,牙釉质侵蚀,牙龈疾病和唾液问题之间的联系。想要了解为什么经验丰富的运动员发生这种口腔健康问题,进一步的研究专注于其他变量:在健身房,饮食,口腔卫生惯例,运动常规,运动强度等的时间。结果比一个人更令人惊讶。

  • 对经验丰富的运动员口腔健康产生负面影响的主要因素由运动饮料代表。事实上,体育能量饮料和电解质丰富的饮料可能会损坏一个人的牙齿,只有5天的一致消费 - 因为它们真的浸泡了酸酸中的牙齿和牙龈。
  • 这些饮料被摄取的方式是连接繁重的训练和牙周炎的第二主要因素 - 在训练期间随机啜饮,允许牙齿频繁地暴露于运动饮料中存在的糖和酸。
  • 张开嘴呼吸 - 运动员和身体建造者经常通过嘴巴而不是鼻子呼吸。随后导致干燥口,减少唾液流动和完美的细菌来茁壮成长。

运动员可以做些什么来对抗这种健身计划的负面影响?

保持形状和建筑物的身体根本不应影响你的牙齿和口腔健康。鉴于积极生活方式的巨大好处,通过实施一些预防措施,可以解决牙齿问题:

  • 排除运动饮料的替代水合方法(实际上是对您的健康状况非常危险)并用更多的天然来源,如水,增强的水(含有几滴新鲜挤压的柠檬汁和少量未加工的盐)弥补损失的矿物和电解质)和天然椰子水(也有助于您平衡您的葡萄糖和胰岛素水平,也具有抗炎特性)。
  • 替代呼吸方法 - 即使在您从事剧烈的体育锻炼时,您也可以训练自己呼吸鼻子。
  • 健康的牙齿卫生习惯:牙齿刷牙每天两次,定期漂洗,定期牙齿检查和清洁,腔护理在早期等阶段等。

我们的嘴巴和我们的身体之间存在毫无疑问的联系。现代医学倾向于拥抱更全面的方法,并考虑其在从未考虑过的疾病和条件之间的联系。现在不够了解 覆盖物的主要原因 及其随后的健康问题。终于意识到牙周炎可能导致冠心炎或牙周病疾病和骨质疏松症有很多常见的事情是不够的。弄清楚一种健康行为像健身等健康行为的方式也很重要,而不会影响我们的健康 - 甚至不是你的牙齿。

作者生物: Ethel Huizar是一名全职作家和一个 科罗拉多大学毕业。她 相信,身体健康状况良好,既是每一个人都至关重要。 Ethel做了她最喜欢的是:写与健康问题有关的原始文章。她的终身激情 - 科学与自然 - 成为她工作的一部分。

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