您的床垫如何帮助您抵抗疼痛？ -健康科学杂志

背痛通常是由于床垫使用过度或床垫类型错误造成的。背痛经常导致不眠之夜。根据您的睡眠姿势，它还可能导致不良的坐姿和站立姿势。

此外，有了合适的床垫，您可以获得比宁静的夜晚更多的成就。无论您的睡眠姿势如何，您都可以通过良好的睡眠并更好地醒来延长健康寿命。

正确的背痛床垫应该能够在舒适度和背部支撑之间取得平衡。这是因为床垫太硬会导致您的压力点疼痛。虽然太软的东西很容易贴合您的身体，以至于扭曲其正确的对齐方式，这通常会造成伤害。

您可以随时进行睡眠测试以确定床垫是否可以帮助您缓解背痛。但是，中等硬度的床垫通常可以胜任大多数工作。此外，您应该熟悉床垫的材料或结构。记忆海绵床垫通常可最有效地缓解背部疼痛或任何睡眠不适，因为它们可提供腰部支撑，使脊柱与颈部保持对齐。

考虑到您会花大量时间睡觉，因此，最好购买优质的床垫来缓解背部疼痛。因为它将决定您余生的生活和功能状况。

床垫如何帮助缓解背部不适？

优质的床垫确实可以改变您的睡眠方式，并每天保持健康。它可以减轻因姿势不佳而造成的背部压力，因为它将限制持续的甩甩和转弯。即使这样，即使您的伴侣在您身边，它也会让您感到仿佛置身于云端。

此外，它还可以帮助脊柱以及颈部和肩部区域正确对齐。这通常会减少您不时出现偏头痛的机会。它还可以减少出现肩颈疼痛的机会，而这可能会影响身体的其他部位，尤其是上部。

此外，此类床垫应处于能够提供所需舒适度和背部支撑的位置。它不应太硬或太软。您始终可以选择由记忆泡沫或螺旋弹簧制成的中等硬度的产品。但是，记忆泡沫床垫通常对于任何人都最有效，无论他们处于什么睡眠位置。它们还可以持续多年，根据品牌而排名前十。

如何选择最佳的腰痛床垫

到那个时刻采购褥疮，您应该尝试购买有质量的床垫，以保证可以解决背部疼痛。

这里有一些提示，您可以用来确定床垫是否真的可以帮助您缓解背痛。

了解其主要物理组成–您应始终熟悉床垫的组件和材料结构。这可能与内部弹簧和线圈的数量以及记忆泡沫的构造不同。您还可以考虑其深度以及厚度级别，尤其是其顶层或焊盘。您知道的越多，就越容易识别出适合您的背痛的方法
寻找具有靠背支撑功能的床垫–购买之前，您还应该考虑其背部支持功能。中等硬度的床垫比柔软或坚固的床垫具有更多的后支撑。这是因为它可以帮助脊柱对齐以及自然身体曲线的支撑。它还可以帮助您缓解肌肉酸痛，让您精神焕发
确保在背部支撑和舒适度之间达到平衡–睡在具有出色后背支撑功能的床垫上时，您也应该感到舒适。优质的床垫可以让您无论在睡觉的姿势都感觉好像漂浮在空中。它不应该太牢固或太软，中等硬度的产品通常对后退问题最有效
个人品味和偏好–还应考虑您的个人品味和喜好，以确保您得到想要的东西。有时睡觉是一种精神状态，您对使用某种床垫睡觉的感觉越好，您的睡眠就会越好。因此，按照自己的喜好去做，并考虑其背部支撑功能
价值而非成本–无论价格如何，都应始终选择质量优良的结构或材料制成的床垫，尤其是在涉及背部支撑的情况下。它的价值越高，价格就越高，但这也不是有效性的保证。但是，如果它具有一流的材料，那么它肯定会为您的背部以及过去的几年保持工作，八个顶尖
做个测试 –商店通常允许买家对床垫进行数分钟的睡眠测试。这还不足以确定背痛时床垫是否可以使用。您可以尝试睡在不同型号的飞机上，并在朋友家和酒店制造，以确保它适合您的后背，然后再购买