众所周知，体育运动有很多好处。它可以使您保持活跃，是进行社交活动的好方法，并且可以进行各种运动-您可以真正融入自己喜欢的事物！ 但是有了这些好处，就会带来明显的风险。无论您是专业比赛还是休闲娱乐，总有受伤的可能。 不幸的是，成千上万的人受到…的影响。 [阅读更多...]
开始伸展运动– 53初学者全身伸展运动
让我们直截了当地说：你应该努力。它有益于您的健康，体形，关节和柔韧性（1）。实际上，为了保持当前的关节活动性和灵活性，您应该在15分钟的jj麻将中每周至少拉伸3-4次。为了真正提高灵活性，您应该每周进行15-30分钟的jj麻将，每次拉伸5-6次。在这2部分中... [阅读更多...]
腹部壶铃jj麻将
在健身界，没有哪个部位比腹部肌肉更受关注。拥有六块腹肌的轮廓分明的轮廓是许多健身爱好者的最终目标。尽管近年来“核心”一词比“六件套”更流行，但实现中间色调的目标仍然存在。 许多人错误地认为核心和腹肌是…… [阅读更多...]
无需真正尝试即可jj麻将更多的四种方法
如今，几乎所有人都知道，定期jj麻将对他们有好处。但是，这并不意味着人们实际上正在获得所需的运动量。实际上，在美国，高达80％的成年人不符合政府的日常jj麻将建议。 如果您是这个小组的成员，那么该是时候开始考虑变化的时候了…… [阅读更多...]
3忙碌的妈妈在家jj麻将jj麻将
您必须早起，洗澡，打扮，为孩子们做早餐，检查他们的作业，为他们打扮，喂养他们，以及仍然开车去学校。有时候，一个忙碌的妈妈的生活会让人不知所措，这就是为什么许多妈妈都难以保持健康的原因之一。在任何给定时刻，总有一百万件事要做。妈妈如何才能找到时间... [阅读更多...]
俯卧撑挑战成为一条手臂俯卧撑大师（10级）
俯卧撑是上半身的经典减肥运动。它将帮助您增强力量和耐力，增强上身肌肉，强化关节，并更好地协调上身，核心和腿部肌肉的工作。在我们指导您完成10级俯卧撑挑战的过程中，与我们保持在一起，逐步从较容易的难度最大的俯卧撑发展到… [阅读更多...]
启动新的步行习惯的专家指南
试图让自己进入日常jj麻将方案，但似乎无法坚持下去吗？最好的选择可能是从所有人中最简单的活动开始-步行。步行似乎很容易，但实际上可以带来很多健康益处，并且在帮助您达到目标体重和避免疾病方面可以发挥关键作用。 步行对健康的好处 The versatility of … [阅读更多...]
最小化ACL伤害几率的7种方法
运动员在预防前交叉韧带（ACL）损伤方面做得很多，但是，在某些运动中，这种伤害是不可避免的。先前我们在《健康科学杂志》上讨论并举例说明，膝盖受伤，尤其是ACL撕裂，是最常见的运动受伤之一。非接触式伤害是最常见的，因为它们会因……的突然变化而发生。 [阅读更多...]
为人父母和保持体形：艰难的结合
作为一个幼儿的父母，我能真正体会到尝试平衡健康的jj麻将习惯和余生需求所带来的挑战。 现在，我应该指出，尽管这些生活需求毫无疑问是我们自己的工作（并且我不会为世界上的任何事物而改变它们），但它们确实存在，并且应对它们可能是一个挑战（尤其是当您…… [阅读更多...]
治疗胫骨夹板的五种方法
无论您是崭新的跑步者还是经验丰富的职业选手，没有人会免疫小腿夹板。 胫骨夹板（Shin splint）发生在胫骨周围的肌肉由于过度用力而开始膨胀时，通常不会很严重，但可能会令人沮丧，尤其是在您正在训练比赛的过程中。 如果您开始出现胫骨夹板的症状（走路，… [阅读更多...]
