我们不能否认以下事实 technology 改变了我们的生活方式，从沟通和共享信息的方式转变为我们日常活动的导航方式。换句话说，我们被粘在我们的 设备，这对我们的身体造成了巨大损失。 您很可能低头看设备阅读本文—头朝前，肩膀变圆，后背陷下，现在就知道了…… [阅读更多...]
网球如何在几分钟之内让您摆脱足底筋膜炎（包括视频）
有时，最简单的治疗方法最有效，您可以在家中舒适地进行治疗。脚后跟的疼痛似乎没什么大不了的，但实际上会影响您的步行方式和锻炼能力。我们指的是足底筋膜炎。现在，您认为最好的治疗方法是生理疗法，对吗？好吧，实际上有一个非常简单的…… [阅读更多...]
坐骨神经痛瑜伽–舒缓坐骨神经痛，刺槐姿势，鸽子姿势和更多…
可以将瑜伽用于坐骨神经痛吗？ 《健康科学杂志》通过瑜伽的视角再次研究了坐骨神经痛。我们将学习如何通过一些经典的瑜伽姿势（如鸽子姿势，蝗虫姿势，员工姿势等）缓解坐骨神经痛。 坐骨神经痛的历史悠久而痛苦。甚至早在公元前5世纪，医生和... [阅读更多...]
减肥姜：一种融化脂肪的香料
您是否厌倦了节食并且看不到令人满意的结果？现在是时候使用一种以其非凡的健康特性而闻名的植物-姜来为您的减肥计划增添些趣味。 得益于传统中药，它在亚洲非常受欢迎-它在亚洲经常被用于多种目的，例如增强免疫力甚至抵抗经痛。让我们集中精力…… [阅读更多...]
6个简单的练习可即时缓解下腰痛
没有什么能比背痛更快地毁了你的一天，虽然更健康的习惯可以帮助解决潜在的问题，但是运动仍然是几乎任何下背痛治疗计划的关键要素。通常，运动计划将由脊柱保健专业人员（例如理疗师，脊椎按摩师或物理治疗师）制定和教授，并且包括三个部分：… [阅读更多...]
膝盖僵硬？永久消除关节痛的7种简单方法
在当今世界，关节痛的病例有所增加。实际上，一项全国调查显示，大约30％的成年人在前一个月出现关节痛。专家们将这些痛苦归因于关节炎，痛风，劳损和各种伤害。在各种形式的关节痛中，已经发现膝盖痛是最... [阅读更多...]
您吃糖过多的8个迹象
当您定期从添加的糖中摄取超过每日卡路里10％的热量时，会发生这种情况，这是USDA建议的上限。 糖连接： 当您吃精制碳水化合物（包括我们关注的甜食）时，血糖会升高，身体会通过释放称为细胞因子的炎症信使而做出反应。您的身体现在处于… [阅读更多...]
卷起–脊椎和核心稳定的腹部运动，第2部分
感谢您继续进行我们的腹部运动计划中的第二个运动Roll-Up，以稳定脊柱和核心。在继续之前，请确保您精通程序“腿围”的第一次练习。 The series so far: 练习1：腿围 练习2：汇总（您在这里） Exercise #3: Hundred 练习4：一只腿…… [阅读更多...]
坐骨神经痛应避免的7件事
以前我们写过有关减轻坐骨神经痛的运动的文章，但是今天我们将回顾一些加剧坐骨神经痛的习惯和活动。因此，您有坐骨神经痛，但您只是遭受了坐骨神经痛，而当您进行伸展运动并应用局部治疗时，您在做什么使它不断受到伤害？ 坐骨神经痛是由…引起的腿痛。 [阅读更多...]
为什么奥林匹克运动员穿那条奇怪的带子
随着2016年夏季奥运会的结束，你们中的许多人都将记得看到运动员的身体被彩色胶带条覆盖的情况，特别是所谓的人体工学胶带或（更常见的）运动胶带。 那是什么为什么在那儿呢？ 也许巴拉圭标枪投手Leryn Franco肩膀酸痛？ 路透社/ Kai Pfaffenbach 有几种不同的…… [阅读更多...]
