您是否知道呼吸方式会在整个身体中发送化学信息,从而影响您的免疫系统,压力水平,血压和心情?例如,当您的呼吸方式和速率随压力而变化时,它会触发胸部呼吸,这与搏斗或逃跑反应有关。关于呼吸的一个有趣的事实是,这是自愿的…… [阅读更多...]
为什么音乐疗法可以如此有效地替代治疗
如果您喜欢音乐,那么您现在可能已经意识到,这可能会对您的情绪产生巨大影响。您可能听过一个摇滚乐队,并且发现自己在为公司做一个重要的项目时大受鼓舞,或者您尝试在晚上睡觉前听轻松的旋律。 科学证据表明音乐可以影响人,甚至可以用于治疗…… [阅读更多...]
补救性按摩及其好处
补救性按摩的目的是治疗受损,紧张,打结或固定不动的肌肉。许多有关骨头,肌肉和肌腱的问题都可以通过按摩来治愈。它用于修复受损部位并加快身体的愈合过程。根据身体的不同,施加在身体部位的压力可以轻柔或强烈。 肌肉问题可以将疼痛辐射到其他身体…… [阅读更多...]
建议用于便秘和胃部不适的4种精油
下次您进入温泉馆时,请花几分钟时间,欣赏背景下播放的舒缓音乐和淡淡的薰衣草气味在空中飘荡。您闻到的是香精油的香气–它是真正的薰衣草,而不是典型的办公室空气清新剂分配器中的假香气化学物质。 我们都听说过精油,但知之甚少…… [阅读更多...]
为新妈妈创建可行的产后计划的4个绝妙秘诀
您是新妈妈兴奋地完成怀孕之旅吗?这是一个欢乐的时刻,遇到了各种各样的反应。当您忙于获取理想的出生和怀孕产品时,您应该为即将发生的事情做好准备。 可以使您的生活变得有意义的关键事情之一就是制定产后计划。你有想过吗?如果没有,请不要担心。你不是… [阅读更多...]
吃海藻如何教我们的肠道细菌进行基因改造
寿司传入西方文化之后,便带来了一系列所谓的健康益处,其中包括丰富的抗氧化剂,ω-脂肪酸3酸,并通过可控制的份量帮助减肥。如果您像我一样,并且很难将一双筷子绑在一起,那么您就会知道,无论如何,吃寿司经常会阻止暴饮暴食!但是一个新的…… [阅读更多...]
减轻压力的七件事
目前,世界是一个疯狂的地方,您可能因此而感到沮丧。无论是要付账单的压力还是其他所有事情的压力,花点时间自己都是一件好事。这是一些简单的方法,您可以在一天结束时减轻生活压力。 锻炼消除压力 锻炼是减轻疲劳的好方法。 [阅读更多...]
如何在饮食中加入狮子的鬃毛
狮子的鬃毛蘑菇可以添加到您的日常食物中,以增加营养。虽然这种真菌还没有完全出现在每个人的食品杂货清单中,但可以尝试一些狮子鬃毛的食谱来在游戏中取得领先。 狮子的鬃毛蘑菇在科学上被称为猴头菇,看上去并不像普通蘑菇。它具有狂野的外观和…… [阅读更多...]
增强免疫系统的4种方法
由于冠状病毒的持续流行,世界各地的许多人都在重新关注自己的健康。免疫系统维护是最重要的重点之一。您的免疫系统是器官,细胞和组织的网络,可帮助您的身体抵抗感染。诸如睡眠不足和不良习惯(如吸烟)等因素会削弱… [阅读更多...]
保持脊柱健康的5种方法
背痛影响着全球数百万人。背痛生活可能会令人沮丧和衰弱。除了疼痛之外,这种状况还会影响您的生活质量,导致您错过自己喜欢的社交活动,错过工作或无法完成简单的任务。 如果要保持总体健康和长寿,则必须保持…… [阅读更多...]