这次饮料将放松身体中的每一个肌肉

如果您锻炼了很多,请体育或有身体具有挑战性的工作,您知道您需要一直保持身体保湿。如果由于过度运动或非常苛刻的身体活动而在肌肉中遇到严重疼痛,您可能没有向身体提供所需的水合。一杯简单的饮料,只有四种成分组成,可以帮助您实现这一目标。

肌肉的主要补充剂是镁,钙和钠。您需要在饮食中增加这些,以摆脱身体活动后引起的肌肉疼痛和炎症。单独的镁可以是伟大的帮助和许多人在身体上挑战的职业,如专业的足球运动员或极端手工劳动者专业人士每天使用镁补充剂。

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我们今天为您提供的饮品包含您需要的所有重要补充剂,包括镁,在运动后或任何其他要求苛刻的身体活动之后放松肌肉。这款凉爽的自制饮料将缓解肌肉疼痛,让您回到轨道上。

原料

  • 胡萝卜 - 3.
  • 芹菜 - 1个茎
  • 黄瓜 - 一半
  • 西兰花 - 1杯煮熟

准备

制剂非常简单 - 将所有上述成分放入榨汁机中并混合得很好。您可以每天喝这种美味的饮料。享受!

梅丽莎钟

梅丽莎钟拥有营养教育,健身和瑜伽的强大背景,以及在专业的伸展,健美和减肥计划上工作的经验。她正在积极学习日语,在照顾两个孩子的同时进行研究和旅行。

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