类别: 健康

四个常见的手/腕伤,以及该怎么办

手和手腕非常容易发生创伤伤害。因为手腕,手和手指移动这么多,有很多微小的骨骼和肌肉。事实上,大致 25% 身体的骨头在手中。身体是一台机器,当机器包含大量的小,移动部件时,有很多可能出错的东西。

手腕和手往往维持过度使用的伤害。通常,姿势差,除了过度使用外,还会导致这种伤害。很多次,问题从手臂或背部开始,疼痛在手或手腕上呈现。

肌肉扭伤

当人们堕落时,他们自然地伸出手臂来抓住自己。反射通常会造成更严重的伤害,但经常导致扭伤的手腕。如果手腕向后弯曲太远,韧带伸展是不自然的或甚至完全撕裂。大多数人可以通过固定地区,经常涂冰,并将手腕抬高到心脏上方的冰,并将其施加肌肉扭伤。

拇指扭伤也很常见。它们主要发生在尺骨侧韧带中,将第二拇指骨(指关节下方的一个)连接到手中。这些伤害会导致疼痛和弱点,但只要患者不会忽视伤害,它们通常不会严重。如果发生这种情况,韧带可能永远不会妥善愈合,并且弱点和/或不适可能成为永久性。

神经伤害

扭伤几乎总是伤害,神经伤害几乎总是与过度使用有关。腕管综合征是一个很好的例子。中位神经和肌腱在上臂开始,并通过手腕中的狭窄的腕管到手指。如果神经压缩,主要是因为过度使用和良差,你可以在手指中体验持续的麻木和刺痛,因为身体的这部分失去了感觉。

阻止 腕管综合症,在工作中经常休息,即使它只是将椅子从屏幕推到几个时刻。此外,安排工作空间,使键盘低于台面或桌面级别,以保持腕管的压力。还提供了许多矫正手腕括号,这些物品非常稳定地帮助。

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骨伤

就像身体中的所有其他骨骼一样,手和手腕骨骼可以骨折(断裂)或拆卸(从其指定位置移动)。这两种伤害都会导致疼痛和流动性丧失。很多次,扭伤的肌肉和骨损伤之间很难讲述差异,所以有医生或教练密切检查该地区是一个好主意。进一步使这个问题,扭伤和骨折/脱臼的粗略地发生了相同的方式。如果骨头被打破,那就像是这样的 骨折的手指夹板 可以设置骨骼并让它在没有手术的情况下愈合;在其他情况下,医生可能需要设置骨骼,患者可能需要物理治疗。用冰补充夹板以缓解疼痛并减少肿胀。

肌腱炎

像这样的软组织伤害通常不会出现在标准诊断测试上,因此如果您的手腕或手疼,医生无法确定原因,则可能是肌腱炎。一些常见的伤害包括:

  • ECU肌腱炎:转身和弯曲手腕的人,如篮球运动员或汽车机械师,往往会在沿着手腕后部延伸的伸肌圆柱体中获得肌腱炎,因为这种肌腱变得发炎。

  • 小区综合征:这种伤害非常相似。它具有相同的原因(重复扭转运动),但影响其他肌腱(手腕的拇指侧的肌腱)。

  • 泽西指的手指:如果手指,通常是无名指,被强制延伸,肌腱分离,手指不能自己弯曲。

与其他创伤伤害一样,固定地区并休息它通常会纠正泽西手指。对于像ECU肌腱炎等过度使用的伤害,尝试相同的方法。

乔弗莱明

乔·弗莱明是Vivehealth.com的总统。热情地对健康的生活方式,生活充满生活,他通过他的写作共享和表达这些利益。乔撰写了激励他人和战斗年龄,帮助所有背景和年龄的人克服生活的挑战。他的工作从健康,整体健康和老龄化的文章到社会叙事,动机和新闻报道。对于乔,帮助他人至关重要。 检查LinkedIn个人资料

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