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喝咖啡一小时后会发生什么

无论您是咖啡店迷还是冷饮爱好者,如果您属于 59% 在喝咖啡的美国人中,喝杯咖啡后发出的嗡嗡声可能是您熟悉的。

但是,您是否知道这种饮料在喝酒后几分钟内会在多大程度上影响您的整个身体?和我们一起来看看一杯咖啡在喝完后如何影响您的系统-其中的一些效果令人震惊。

你的脑

如果您需要整夜工作,在紧迫的期限内完成任务或长时间开车保持警惕,那么一杯咖啡可以成为您的BFF。 “咖啡因是一种兴奋剂,一些证据表明它可以增强心理功能并增强您的专心致志,”巴尔的摩Mercy Medical Center初级保健专家医学博士Marc Leavey表示。

大脑通过突触发出称为神经递质的化学物质,这就是我们的思维方式。咖啡因是一种精神活性化合物,可使这些神经递质更有效地运作。 “因此,大脑能够更好地处理化学信使,” Leavey解释说。 “适度使用时,咖啡会带给您优势。”大约30分钟后,您会开始精神上更加警觉,效果持续几个小时。

关键字当然是适度。咖啡因摄入过多会淹没您的系统并破坏您的注意力,使您感到焦虑和不安。

你的眼睛

咖啡因还可激活您的交感神经系统,从而激活“战斗或逃跑”模式。 “它刺激大脑中的受体,告诉您的身体加快速度并产生更多的肾上腺素,”纽约大学朗格尼医学中心的心脏病专家内卡·戈德伯格解释说。这对您的眼睛意味着什么? –更清晰的视野。

莱维说:“研究表明,如果喝咖啡,学生的瞳孔可能会扩张得很小。” “它是如此的微妙,以至于您无法通过照镜子来注意到它,但是您可能会觉得自己可以看得更好。”

你的牙齿

过多的咖啡可以使您的珍珠白获得玉米内核的效果,但故事的另一面。纽约的牙医基思·阿贝特曼说:“咖啡中含有大量的多酚,微量营养素,这些营养素可有效杀死口腔菌斑和细菌。”但是,一旦添加牛奶,糖或糖浆,这些好处就会适得其反。

“这是一把双刃剑,因为一旦多酚溶解了斑块,牛奶和糖就可以轻松进入牙齿深处。” Arbeitman解释说。 “这导致脱矿质和最终的衰变。”本质上,只要您坚持使用黑色,就可以帮上忙。否则,您将使它们比平时更容易受到蛀牙的伤害。

如果您无法想象没有牛奶和糖的早晨咖啡,请尝试用吸管喝水以限制糖在嘴里徘徊的时间。然后刷牙以纠正您的口腔酸碱度并中和残留的糖分。

你的心中

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如果您喜欢喝咖啡,那么您也应该知道,咖啡也可以让您爱不释手–咖啡修复最直接的物理影响确实是心血管。莱菲说:“咖啡因可增加神经通路的敏感性,从而使触发心血管系统的电脉冲更容易通过人体。” “因此,喝一杯后约15分钟,咖啡因开始使您的脉搏和血压平均升高10%至15%。”

对于大多数人来说,每天喝两个六盎司的杯子并不危险,但是如果您患有心脏病,高血压或心动过速等潜在问题,则增加摄入量可能是一个挑战。莱维继续说:“它可能会增加心血管活动,从而导致心脏病发作。”

你的胃

晚饭后喝一杯浓咖啡可能有一些道理。莱比说:“咖啡因会触发胃中的受体,使胃液分泌增加约10%至15%,这是一个很小的但有意义的增长。”这些较高的酸含量可帮助您更快地消化餐点。

但是,不利的一面是潜在的抽筋,酸倒流或胃灼热。戈德伯格说:“咖啡因使括约肌放松,这是位于食道底部的一束肌肉,是阻止食物进入气管的大门。” “结果,胃内容物可以向后进入食道。”

你的肠子

与速效胃部相辅相成是一种速效肠胃活动……这意味着您可能会被推ush震撼。

“咖啡因刺激肠子,告诉它们更努力,更快地工作,” Leavey解释道。 “但是粪便必须在肠内保留一定的时间,才能变得牢固。如果移动太快,它将仍然以液态出现。”肠易激综合征(IBS)的患病风险尤其高。

你的膀胱

当您在交通拥堵或距离浴室数英里的地方时,每个热衷于咖啡的饮酒者都知道吞噬Grande的危险。莱维说:“咖啡是利尿剂,会影响肾脏的肾小管以输送更多的水。” “反过来,导致尿量增加。”

无论您是经常喝咖啡还是喝咖啡因,利尿作用都存在,所以它不是咖啡因。莱维补充说:“咖啡含有其他刺激性化合物,包括生理上会刺激肠子和膀胱的类固醇样分子。”

你的血

就胆固醇而言,大多数人不认为咖啡有问题。但是,大多数研究表明并非如此。 “咖啡豆中含有的油被证明会增加胆固醇,” Leavey说。 “如果您喝过滤咖啡,这些油就会被过滤掉,但是在法国媒体上却不是。”下次订购未过滤的冲泡啤酒时,请仔细看杯子的表面-您会看到一团脂肪浮在上面。

资源: 雅虎

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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