好吧，烧掉睡衣，扔掉所有超大号的T恤。事实证明，我们所有人的生活都需要多一点裸露，尤其是在睡觉时。

新闻  巧妙地总结了关于睡眠益处的所有最新科学 自然 在他们讨厌的视频中其背后的原因非常简单- 人们在略低的体温下睡得更好，显然，衣服越少，热量就越少。即使温度略微升高，也可以增加调节睡眠周期的大脑区域的活动，从而导致睡眠更加混乱。研究表明，只有0.4°C（1.1°F）的微不足道的变化可以使所有这些改变。

对于男性而言，轻微的温度下降也可以帮助增加精子数量，因为精子最好在低于核心体温的温度下产生。对于女性而言，没有限制的衣服可以让她们的私处有更多的空气和凉爽，这很重要，因为有害细菌很容易在温暖潮湿的地方繁殖。

与伴侣不穿衣服睡觉也有生化益处。事实证明，皮肤之间的接触会增加皮肤的释放 催产素，通常被称为“爱荷尔蒙”，可以促进情绪，帮助维持免疫系统，甚至激发情感亲密感。

查看最佳和最差的慢性疼痛睡眠姿势 这里 。如果您觉得需要更多借口在睡觉时将其全部删除，请查看以下视频：