分类: 健康

这就是为什么你应该裸睡

好吧,烧掉睡衣,扔掉所有超大号的T恤。事实证明,我们所有人的生活都需要多一点裸露,尤其是在睡觉时。

新闻 巧妙地总结了关于睡眠益处的所有最新科学 自然 在他们讨厌的视频中其背后的原因非常简单- 人们在略低的体温下睡得更好,显然,衣服越少,热量就越少。即使温度略微升高,也可以增加调节睡眠周期的大脑区域的活动,从而导致睡眠更加混乱。研究表明,只有0.4°C(1.1°F)的微不足道的变化可以使所有这些改变。

对于男性而言,轻微的温度下降也可以帮助增加精子数量,因为精子最好在低于核心体温的温度下产生。对于女性而言,没有限制的衣服可以让她们的私处有更多的空气和凉爽,这很重要,因为有害细菌很容易在温暖潮湿的地方繁殖。

与伴侣不穿衣服睡觉也有生化益处。事实证明,皮肤之间的接触会增加皮肤的释放 催产素,通常被称为“爱荷尔蒙”,可以促进情绪,帮助维持免疫系统,甚至激发情感亲密感。

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查看最佳和最差的慢性疼痛睡眠姿势 这里 。如果您觉得需要更多借口在睡觉时将其全部删除,请查看以下视频:

 

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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