舞蹈的隐藏健康益处

服用舞蹈课的人比非舞者提供三倍的健康

即使你在多年来和造型的情况下,你也应该跳舞,根据一项新的研究。该研究介绍了美国心脏协会协会的流行病学/ Lifestyle 2016科学会议,发现在萨尔萨课程中没有运动的老拉丁美洲人没有做出重大改进。

“在拉丁裔社区中的发现真的不是新颖的,但它在科学界是新颖的,”伊利诺伊大学芝加哥伊利诺伊大学的营养学与营养部副教授的研究共同作者。 “很少有人研究过跳舞的健康的影响。”

与白人相比,Marquez和他的同事们希望找到一种对更老的拉丁裔人的运动,并且通常对糖尿病和高血压等慢性疾病的慢性疾病率更高。他们在跳舞时安顿下来。

研究人员与舞蹈教练米格尔梅德斯队合作,为他们叫做Bailamos的老年人创建拉丁舞计划:梅伦丁,Cha Cha Cha,Bachata和Salsa的混合。他们招募了57人,围绕65岁的所有久坐的西班牙语拉美裔人,并将他们分配到一个计划四个月。有些人拿了舞蹈课程,每周举行两次,持续一小时,而其他人则参加了健康教育计划,该计划担任对照组。

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在研究结束时,两组均增加了他们的身体活动,但舞蹈群体的改善了。

他们还在400米的步行中测试了它们的改进,测量了移动性。这两个团体比以前更好,但是,虽然健康教育集团在研究开始时走了10秒,但舞者提高了38秒。

现在,Marquez和他的同事建立了跳舞确实具有积极效果,他们希望放大特定福利,包括潜在的大脑。他说,在舞蹈课上,人们不断旋转伙伴。 “他们无法习惯一个特定的人,”马克斯说。 “我们希望这也在挑战他们也认知。”

Source: http://time.com/4247831/salsa-dancing-exercise/

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