舞蹈的隐藏健康益处

参加舞蹈课的人的身体素质是非舞蹈演员的三倍

一项新的研究表明,即使您已经好几年了,而且身体状况不佳,您也应该跳舞。这项研究在美国心脏协会协会的流行病学/生活方式2016年科学会议上进行了研究,发现未参加运动的年长拉丁裔人报名参加了莎莎课,因此有了很大的进步。

研究的共同作者,芝加哥伊利诺伊大学运动与营养学系副教授戴维·马克斯(David Marquez)说:“在拉丁美洲人社区,这一发现确实不是新颖的,但在科学界却是新颖的。” “很少有人研究跳舞对健康的影响。”

马尔克斯和他的同事们希望找到一种对老年拉丁裔有吸引力的运动,与白人相比,拉丁裔通常身体活动较少,并且患有慢性病(如糖尿病和高血压)的比例更高。他们定下来跳舞。

研究人员与舞蹈指导者Miguel Mendez合作,为他们称为BAILAMOS的老年人创建了拉丁舞蹈计划:梅伦格舞,cha cha cha,bachata和salsa的混合体。他们招募了57人,他们都是65岁左右的久坐,说西班牙语的拉丁裔,并将他们分配给一个计划四个月。有些参加了舞蹈课,每周两次,共进行一个小时,而另一些参加了健康教育计划,该计划作为对照组。

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在研究结束时,两组人的体力活动都增加了,但是舞蹈组的体能提高了。

他们还在400米的步行距离上测试了自己的进步,从而测量了移动性。两组的动作都比以前好,但是健康教育组的步伐比研究开始时快了10秒,而舞者的步伐却提高了38秒。

既然Marquez和他的同事已经确定跳舞确实可以起到积极的作用,他们希望扩大特定的好处,包括对大脑的潜在刺激。他说,在舞蹈课上,人们是不断轮换的伴侣。 “他们无法适应一个特定的人,”马克斯说。 “我们希望这也在认知上挑战他们。”

Source: http://time.com/4247831/salsa-dancing-exercise/

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