心理健康直接与身体健康相连。两者之间有一个无形的链接。
有慢性精神障碍的人具有更高的体验身体疾病的风险。医生说抑郁症对你的身体造成吸烟也是糟糕的。未经治疗的精神障碍影响您的生活质量并导致严重的身体健康问题。
你的思想和身体应该完美同步，当它不是，你的工作生产力和家庭生活受到阻碍。
为什么精神疾病会影响你的身体健康？
Charles Goodstein，MD，精神病学教授 兰尼斯医学院 说大脑直接连接到我们的内分泌系统。他说，
“在心灵中产生的思想和感受[可以影响]从内分泌系统中促进激素，这实际上控制了身体内部的大部分内容，“
教授进一步指出，许多人认为具有嗜睡，头痛和弱点等物理健康问题的医生都有一个潜在的抑郁症。这些人没有意识到他们有抑郁症。但当医生检查问题的根本原因时，他们发现患者患有抑郁症。
精神疾病如何影响你的身体健康？
精神障碍对身体健康有害。问题是如何？让我们在这里讨论一下。
他们增加了心脏病的机会： 抑郁症增加了心血管疾病的风险。根据这一点 加拿大糖尿病杂志于2015年8月出版 ，抑郁的人患心脏病的风险增加了14％。
精神分裂症增加了心血管疾病死亡的风险。这可能是因为精神障碍的人不太可能获得适当的医疗注意力和照顾他们的身体需求。它们不太可能像胆固醇，血压，重量等那样进行常规检查。这些常规检查是至关重要的，因为它们有助于 检测可能影响身体健康状况的症状，特别是他们的心脏严重.
应对患有精神分裂症的患者很难。由于他们住在一个想象中的世界里，所以很难说服他们放弃吸烟或喝酒或咀嚼垃圾食品。
他们增加了糖尿病的可能性： 研究表明，糖尿病和抑郁症之间存在联系。但需要更多的研究来达到最终结论。
根据加拿大心理健康协会，两者 精神分裂症 and 沮丧 由于它们对身体对胰岛素的抵抗力的有害影响，可以导致2型糖尿病的发育。在医疗疾病的人们中，开发糖尿病的风险很高。
精神病药物往往导致肥胖和胆固醇。这些因素再次导致糖尿病。
3.它们增加了骨质疏松症的可能性： 骨质疏松症主要由于低骨质量而发生。它使人们脆弱并增加骨折的可能性。研究表明，精神分裂症患者更有可能经历低骨密度， osteoporosis和臀部骨折。由于以下原因，精神分裂症可能会增加骨质疏松症的机会：
- 抗精神病药可以增加你的催乳素水平。
- 不健康的生活方式，如过度吸烟，饮酒，身体不活跃和维生素D缺乏会导致骨质疏松症.
4.他们在某些情况下导致失眠症： 压力过多，沮丧和 anxiety 导致睡眠障碍。人们无法睡眠令人担忧各种问题。有时候，人们在适当的时间上床睡觉，但整个夜晚都无法睡觉。黑暗的圆圈在眼睛下进化并导致疲劳，这再次妨碍工作效率。这就像一个恶性循环。当个人疲惫和沮丧时，他不能专注于工作。他在工作中的表现下降，这导致工资丧失。当某人的收入受到影响时，他变得更加沮丧，晚上无法睡眠。
他们导致高血压： 抑郁症增加了肾上腺素和皮质醇等压力激素。这 干扰血压控制。几项研究发现，抑郁症导致高血压并且增加血压。
还有什么可能发生在你的身体上？
心理健康药物有一些危险的副作用。一些副作用包括性欲的变化，频繁排尿，食欲缺乏，嗜睡，头痛，视力模糊，口干等。
4个提示，以照顾您的心理和身体健康
有各种方法可以照顾精神和身体健康。让我们一个接一个地谈谈他们。
1.在家里吃健康 – 健康的饮食对于我们的身心健康很重要。健康营养的饮食含有均衡量的蛋白质，维生素，矿物质，碳水化合物，脂肪和水。这些要素对抑郁症和抑郁症等精神健康问题的预防和管理产生了重大影响。 看到7个健康饮食的技巧.
2.每天锻炼身体 - 锻炼有助于保持您的精神和身体状态。研究表明运动有助于释放像内啡肽这样的化学品，这让你感到高兴。甚至很短的步行10分钟就会让你感到精力充沛。它可以提升你的心情，让你的思想警报。 为你的上半身试试30分钟的运动.
3.戒烟： 吸烟对你的健康有害。有几个人认为吸烟有助于缓解压力。这是一种压力巴斯特。但事实是不同的。吸烟给出暂时的浮雕，但长期以来，它对你的大脑产生负面影响。
患有抑郁和精神分裂症的患者倾向于吸烟比其他人更多。香烟中的尼古丁暂时升高了大脑中的多巴胺水平。多巴胺为积极的感受带来了积极的感受，让人感到光明。但尼古丁也有一个负面的一面。尼古丁停止大脑的天然机制来制造多巴胺。
您是否了解其含义？这意味着从长远来看，你会更依赖尼古丁来获得那种积极的感觉。你会伤害你的大脑。
4.尝试冥想： 冥想有助于放松身心。它镇定了你的躁动和 降低你的血压 逐渐达到5毫米的汞。无论您在哪些问题，冥想都可以帮助您以系统的方式处理它。
有其他解决方案吗？
精神疾病是我国的燃烧问题。但有些方法可以解决它。一位经验丰富的精神科医生可以给你合适的药物，并建议疗法让你感觉更好。
是的，药物确实有副作用。这是需要精神科医生的专业知识。一个好的精神科医生可以规定药物的组合，有助于中和彼此的有害影响。他可以建议你需要的正确剂量。
疗法喜欢 认知行为治疗，抗抑郁药物，和 电耦合治疗 可以帮助打击抑郁症，焦虑症和许多其他健康问题。您需要咨询一个好的精神科医生。
根据您的精神科医生的建议，并带来您的生活方式的健康变化。得到充足的睡眠，冥想和练习来平息你的不安的心灵和身体。
结论
在影响身体之前，请注意您的心理健康。如果您在几个月后几个月不满意或强调，请在您的地方咨询一个良好的心理健康诊所。在你的脑障碍开始影响你的身体之前采取行动。
作者生物： 拉尔夫米空地 在SavantCare工作，一家精神健康诊所，为心理健康提供综合态度。他的作品涉及去除与慢性精神障碍相关的社会耻辱 精神分裂症，双相情感障碍，痴呆症，adhd，抑郁症，孤独，可临治， 等等。
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