分类: 健康

如何帮助焦虑症患者?

人们偶尔会担心是很正常的。人们会担心很多事情,无论是因为工作,朋友还是家人。焦虑远不止于此。这就像令人担忧,但强度不合理且十倍甚至更多。这不是一件容易理解的事情。即使是焦虑症患者也很难理解或合理化它。这就是为什么了解焦虑很重要的原因,这样您才能更好地理解焦虑症以及患有焦虑症的人,并知道如何帮助他们。

世界上最常见的心理健康是焦虑症。在2017年, 拥有2.84亿人,其中女性占4.7%,男性占2.8%。在美国,这种疾病最多会影响 人口总数的18%.

大多数情况下,焦虑症并没有明显的症状。这不像是经常生病或生病,那里有很多事情会指出您出了问题。用 焦虑 ,您真的看不到拥有它的人正在经历什么,这就是为什么人们倾向于对此不屑一顾。有时,人们甚至说焦虑症正在弥补。但是,焦虑是很真实的事情,虽然可能很难把握,但对患有焦虑的人保持敏感很重要。

可以以有意义的方式提供帮助的第一件事是知道什么是体征,知道要寻找什么,以便您几乎(无论了解什么)焦虑症患者正在经历什么以及如何支持它们。

体征和症状

 

 

学会认识焦虑症的症状可以帮助您认识的人。它也可以帮助您,因为它会使您感到无助。不同人的症状有所不同,因为 焦虑也以不同的方式表现出来.

身体症状

焦虑会产生身体上的影响,最好认识到它们在身体上的表现。如果不立即处理, 焦虑有可能毁掉自己的生命.

  1. 出汗;
  2. 气促;
  3. 头昏眼花;
  4. 恶心;
  5. 腹泻;
  6. 躁动或躁动;
  7. 容易疲劳。

有焦虑的想法

焦虑症患者担心很多事情,并且一直担心。通常,他们会想到如下形式:

  1. 持续的担忧;
  2. 过于笼统;
  3. 相信最坏的情况将会发生;
  4. 全有或全无的思考。

行为症状

焦虑也表现出一些行为症状。

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  1. 二次猜测;
  2. 寻求保证;
  3. 在恐惧/恐惧的情况下的沮丧和烦躁;
  4. 强迫行为;
  5. 完全避免担心的事件或事件。

现在您知道要注意什么 有焦虑的人。请记住这些,非常重要。仅知道需要注意什么可以大有帮助。但是,有些事情我们应该注意,我们不应该做。这些是我们可能不知道的事情。但是对于焦虑症患者,这将无济于事,并可能增加伤害。

不该做什么

 

不要强迫他们对抗

不要强迫他们去做不想做的事情。他们可能未做好准备。强迫他们做他们担心的事情会恶化他们的感受,并可能损害您的人际关系,因为他们将不再信任您。克服害怕的事情并非易事,而被迫去做对他们或任何人都无济于事。与专业治疗师进行此操作很重要。如果您正在与焦虑症患者作斗争,并且想帮助他们克服恐惧,专业人士将能够更好地帮助他们。

不要启用它们

使能是指您使患有精神疾病(例如焦虑症)的人更容易继续其行为。可以通过营救或批评来实现。一个使人感到焦虑的例子是,如果焦虑症的人在人群中或公共场所感到恐惧,而您只是让他们不再出去避免这些事情。

虽然我们一直希望我们所爱的人不受到伤害,但是您不能仅仅消除您认为会停止引起他们焦虑的任何东西。这虽然很好,但没有帮助,可能会造成更大的伤害。如果您一直试图适应并试图消除他们的焦虑症根源,那就相反了。焦虑只会不断加剧并持续存在,因为您没有让他们有机会克服他们所担心的事情。

你可以做什么

但是,您可以做一些事情来帮助您。想要接受他们并爱他们并希望他们变得更好,可以通过以下方法来帮助焦虑症患者。

给他们一些验证

对焦虑的人要敏感。当心迹象。问他们在充满挑战的时刻或情节中可以采取什么措施来支持他们可能会走很长一段路。有太多的事情可以使焦虑症患者焦虑,以至于周围的人不会因为担心最小的事物而变得小时会有所帮助。

表示真正的关注

热情而积极。让他们知道您已经观察到他们的不同之处,或者他们的行为已改变,然后询问他们是否想谈论这些事情。如果他们愿意接受您的关心和谈话,则可以询问可以给他们什么样的支持。

请求帮忙

有时,作为亲人,我们想尽一切努力帮助我们认识的患有疾病或疾病的人。但是有时候,就像焦虑症一样,它对于我们来说可能太大或挑战太大。对于个人和每个人来说,寻求帮助都是最好的选择。

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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