分类: 一般健康

冥想如何帮助控制思想

愤怒有很多种,表达愤怒的方式也很多。 每个人在生活中的某个时候都会感到愤怒,我们所有人都必须找到应对之道。 我发现我的生活中有很多挫败感。小故障一直在发生,并且通常发生的令人讨厌的事情使我想逃脱。

我有一定的做事方式,而我的方式永远是最好的方式,对吗?如果有人不同意,我将设法逃避该人和/或情况。 似乎每个人都有这些 小小的挫折 在他们的生活中不断发展,但重要的是对待他们的方式和对他们的重视。

从我一生中观察到的情况来看,几乎所有烦恼只是我的脑海。 我们总是对真实或想象的事物感到焦虑。 我们看到了一些东西,并得出结论,正因为如此,这将会发生或正在发生。 很多时候,我们的想法是错误的,或者将我们引向错误的方向。 因此,如果我们听或 甚至认为 头脑就是我们,那么我们可以做出错误的假设或得出错误的结论。

例如,很多年前,我和一个刚从私人聚会上购买二手车的朋友住在一起。 碰巧的是,邻居们认识了前主人,并认为他与一个女人有染,因为他们看到他的车整夜都停在街上。 这种事情可能导致各种问题。

我已经意识到 耐心一点 而不是随心所欲。 我有一个想法或一个沮丧的想法,我会权衡一下,尝试在做出反应或得出结论之前理解真正发生的事情。 我不太擅长此事,但我认为这是一项正在进行的工作,是一个光荣的目标。

我是在一种名为“基督教科学”的宗教中长大的,该宗教实际上涉及一种精神控制形式。 他们的想法是,如果您只有积极的想法,就可以控制自己的生活和命运。 他们拥有等式的某些部分,但缺少一些关键点和有关上帝的信息。 我认为它比大多数宗教更加进步,其宗旨帮助了我 走得更远 在我追求真理的过程中。  当您走进教堂时,有很多大写的信说:“知道真相,真相会让您自由”。

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祷告帮助我度过了一段艰难的时期:“上帝赐我宁静,接受我无法改变的事物:勇于改变我可以改变的事物: 和智慧来了解差异。”

这是我的冥想方法大有帮助的时候。 冥想的基本教义之一是,我们必须设法控制自己的思想。  这需要大量的精力,并且您会尝试过的。 在我练习的冥想中,我从中学到了 我的老师,35年前的Jagad Guru Siddhaswarupananda –我们清晨起来,努力将思想集中在上帝的名上。 在练习的过程中,我的思想不断转向不同的思想和主题,例如“我困倦,口渴或其他许多事情。” 因此,我们练习咒禅,“人”意为头脑,而“ tra”意为逃脱。  从字面上看,我们试图通过一种方法将思想从物质思想转向精神思想。 科学的方法 已经实践了数千年。

我发现这种冥想非常有帮助。我已经取得了一定的成就 控制我的思想 对生活的看法也更好。事情并没有给我带来太大的压力,而且我能够比开始练习之前放手得多。

作者:Christa Moore

我是克里斯塔·摩尔(Christa Moore),她是一位今年(2016年)年满71岁的美国女性。 我在70年代发现了Hatha瑜伽,并通过在电视上观看Richard Hittleman来学习。 我立即喜欢它帮助我放松的方式。

后来我成为瑜伽老师。 我在檀香山的水疗中心任教,几年后,在夏威夷瓦胡岛凯鲁瓦的城堡医院任教。 我很幸运认识了我的属灵老师Jagad Guru Siddhaswarupananda,并学习了一种称为Bhakti Yoga的更高级的瑜伽方式。 他的教totally完全是鼓舞人心的,给了我关于生活问题的不同观点。 我已经是他的学生35年了。我可以真诚地说,通过在我的生活中运用他的教导,我找到了和平与满足。

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  • 这很容易说,但很难遵循。您做得很棒。我试图打坐,但未能成功。

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