自然疗法&锻炼减少双下巴-健康科学杂志

自然疗法&减少双下巴的练习

双下巴会使人感到自我意识和超重，并可能在生活中造成不必要的不适。双下巴也被称为mentalmental fat，在下几十年，甚至对于不一定与肥胖作斗争的人来说，这种现象也变得越来越普遍。当下巴下方形成一层脂肪并且看上去难看时，就会发生这种情况。

作为医学问题，双下巴与肥胖（体重和脂肪水平）有关时更为严重，在这种情况下，应加以控制和减少。颌骨周围的胖乎乎的迹象清楚地表明了脂肪堆积。另一方面，当体重适中的人患有相同的疾病时，遗传因素或由于衰老引起的皮肤松弛等因素也可能是原因。保持健康的体重和保持健康的工作生活平衡在大多数情况下会治愈或限制病情。

什么原因导致双下巴？

在讨论减少双下巴的方法之前，同样重要的是首先了解其出现的原因。下巴可能由以下因素引起：年龄，饮食，体重，遗传和姿势。随着年龄的增长，皮肤开始失去弹性，这在下颌周围变得很明显。

高热量，加工食品和有害脂肪的饮食会导致肥胖，而且经常导致双下巴肥胖。遗传也是一个重要因素。有双下巴或更少皮肤弹性的家族病史的人也很可能患上这种情况。最后一个关键因素是不良的姿势，随着时间的流逝，它会压低脖子和下巴的肌肉，导致双下巴。肌肉的这种无力导致下颌周围周围皮肤的弹性丧失。

自然疗法to Reduce 双下巴

虽然整容手术或抽脂可以帮助限制双下巴的状况，但通过自然疗法和锻炼也可以达到相似或更好的效果。

让我们简要回顾一下一些自然疗法：

1.小麦胚芽油

小麦胚芽油可用于按摩颈部区域，收紧下巴下方的皮肤。晚上睡觉前，可以对颈部的底部进行10-15分钟的按摩非常有效。油将工作一夜，然后在早上将其洗掉。通过常规应用，该疗法可以在下巴和皮肤外观上产生重大变化。加上饮食的改变，双重皮肤的外观将完全消失。

2.蛋清

蛋清面膜可用作自制面膜，可以潜在地帮助您增加双下巴脂肪。遮罩是使用以下方法制成的：

两个鸡蛋的蛋清，
一些薄荷精油，
1汤匙牛奶
1汤匙柠檬汁和
1汤匙蜂蜜。

将所有成分搅打并涂在脖子和下巴周围的皮肤上。保持干燥约1小时后，用温水洗涤。每天使用此面膜对减少双下巴非常有益。

3.无糖口香糖

必须调整脸部和颈部的肌肉，以保持皮肤紧致并防止双下巴。最有效的方法是使用这些肌肉进行锻炼，最简单的方法可能只是嚼口香糖。定期使用无糖口香糖有利于减少双下巴的外表，它也可以照顾牙齿健康的简便方法。连续使用口香糖可彻底调理这些部位，从而收紧下颌和脸部肌肉。

4.维生素E

富含维生素E的饮食可能是降低皮肤松弛的有用方法。它增强了皮肤的弹性，并减少了脖子和下巴下方的胖感。维生素E在乳制品，苹果，大豆，糙米，肝脏，豆类，甜玉米和叶类蔬菜中含量很高。因此，对于更紧致的皮肤和更硬的下巴，很少富含维生素E的食物必须在日常饮食中添加。

5.可可脂

可可脂维生素E具有深层的保湿特性，可保持皮肤水分。稍微加热一到两汤匙可可脂，并在颈部和下巴下方轻轻按摩。可以在一小时内将其清除，也可以放置一整夜。它增加了弹性并降低了双下巴的可见度。

6.瓜

甜瓜具有很高的抗氧化潜力，可保持皮肤水分。

将半杯切好的瓜与半杯水混合。然后用棉垫将其涂在整个颌骨和颈部。您可以将其放置半小时，然后用温水清洗。以所述方式每天使用瓜对减少下巴脂肪非常有益。

练习减少双下巴

有多种针对下巴和颈部肌肉的运动。定期进行这些锻炼可能有助于消除下巴下多余的脂肪。这是此类锻炼的清单，可以限制甚至完全治愈（改变饮食习惯）双下巴。

1）狮子的打哈欠

这是最有效的锻炼方法之一，可以使下颌周围和下巴下方的肌肉承受压力。练习从张开嘴巴并尽可能伸出舌头开始，就像打呵欠的狮子一样。如果操作正确，它将收紧颈部，下巴和下巴的肌肉。返回开始位置之前，舌头必须伸出约10秒钟。专家建议每天重复十次狮子的打哈欠。为了获得更好，更快的结果，您可以每天运动两次，之间的间隔为8-10小时。