自然疗法&减肥秘诀

肥胖可能只是过去半个世纪的主要健康问题。它会导致多种疾病,或者是多种疾病的预兆。有人会说,这是现代生活方式忙乱的时间表的自然结果,或者是战后发达社会突然无限制地购买和获取食品的自然结果。无论如何,如果我们想过上健康,多产的生活并发挥潜力,就必须与肥胖作斗争。幸运的是,这是一场漫长的斗争,所以我们可以花点时间开始,对我们的生活方式和饮食作些微调整。

除了寻找可以强迫您改变所有饮食习惯的现成饮食之外,让我们看看我们是否可以添加一些项目,调整量或健康习惯来帮助我们对抗 肥胖.

咖啡

如果您喜欢咖啡,那么自然减轻体重的最简单方法之一就是每天享用健康的咖啡,越多越好(当然是合理的量)。这绝对是一种减肥友好的“工具”,可以使您的一天更有生产力,渴望不健康的零食,而最好的部分是它可以贡献几乎零卡路里的热量。实际上,咖啡是大多数人饮食中最大的抗氧化剂来源,其含量超过了水果和蔬菜…… 合并的.

不加糖的咖啡 可以成为您长期无肥胖生活的关键。

不要绝望,也不要让肥胖控制生活。仅仅从鸡蛋开始新的一天。鸡蛋既美味又营养,比百吉饼能让您饱饱的时间更长。是的,只需在您的每日早餐菜单中加入鸡蛋,即可对肥胖产生重大影响。您可以选择健康和新鲜的鸡蛋,也可以在不同的日子选择不同的鸡蛋。享受你的鸡蛋,看着那些磅融化。

黑籽油

如果您想变瘦,这种天然补品可能会非常有用。您应该正确使用它以充分利用 黑籽油的好处。只需取一茶匙黑籽油,再加入一茶匙蜂蜜,一些肉桂粉,然后倒入一杯水中即可-定期混合并饮用。记住一件重要的事情,只使用室温的水不要打扰您的胃,并允许最佳的营养吸收。

减肥蜂蜜

蜂蜜既甜又营养,可提供您身体所需的至少20种不同元素。它是一种甜味剂,但却是一种好甜味剂。专家建议混合一定量的蜂蜜和柠檬汁以对抗肥胖。通过摄入蜂蜜和柠檬,可以满足您对甜食的渴望,并使您的免疫系统恢复活力。

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柠檬减肥

柠檬至少含有11种化合物,维生素C和其他人体所需的营养素。每天服用2汤匙柠檬汁,有足够的能量燃烧脂肪并消除疲倦。这也是一个很好的身体清洁剂。

绿茶减肥

绿茶将帮助您降低胆固醇水平。它也是一种很好的食欲抑制剂,从长远来看,将比使用方便得多。每天选择一杯热或凉的绿茶,尤其是在较长时间选择咖啡的那一天晚些时候。

很多水

大量的饮用水有益于减肥过程。它会为您提供消化力,以粉碎坚硬的食物,并有助于您的身体 释放毒素。清洁身体和排毒是桌上喝大量水带来的其他好处。

睡得好

肥胖者在心理和生理上都很容易遭受痛苦。抑郁和压力可能会不断伴随,可能会破坏您的正常睡眠周期。然而,与他们战斗并保持正常的例行生活和正常的睡眠非常重要。您在夜间吃的零食和糖会破坏您的所有努力,反而无法解决您的实际问题。

对于一些情绪激动的人来说,无肥胖生活就像每天,每天定期睡觉一样简单。对于其他人,这可能不是关键,但它是健康生活的基础之一。

牙刷/漱口水

有时结果可能会出乎意料。一 市场上的牙膏 声称它可以减轻食欲,使您每天减少多达500卡路里的热量-这意味着每周损失近一磅。每次用餐后确保刷牙或使用漱口水即可。您不必使用该牙膏,但是每顿饭后刷牙是一个好习惯,它将使您欣赏身体和健康,甚至可能阻止您在上床或外出时吃巧克力必须再次刷牙。

通过所有这些技巧,最重要的是一致性。肥胖的本质是,我们必须确保自己的生活具有稳定性和一致性,这使我们鼓起勇气说不,抗拒诱惑,避免食用富含坏脂肪,糖,葡萄糖和毒素的加工食品。一种 健康的头脑,健康的习惯,一些锻炼和设定适度而可实现的目标就可以控制自己的生活,并使自己摆脱肥胖。

梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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