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如何摆脱坐骨神经痛-坐骨神经痛治疗

与坐骨神经痛有关的疼痛是臭名昭著的。实际上,有记录表明,由于痛苦极重,患者的手和膝盖爬到医生的办公室。那您有什么选择呢?和我们在一起,了解如何摆脱坐骨神经痛,以及哪种坐骨神经痛治疗适合您。

根据最新调查,北美十分之四的人在生活中的某个时刻会遭受坐骨神经痛。最常见的表现是辐射到腿部的下背部疼痛。坐骨神经痛并非总是慢性的,但通常会产生一定程度的疼痛和不适。

那么,哪里出了问题?

坐骨神经痛 腿痛是由下脊柱两侧的神经受压引起的。疼痛通过坐骨神经进行,坐骨神经的长度从臀部一直延伸到脚。达特茅斯-希区柯克医学中心脊柱中心医学主任威廉•A•阿卜杜(William A. Abdu)医学博士解释说,由此产​​生的“腿痛,通常被称为神经根病,比背痛还严重”。他继续说,这种感觉通常只有一条腿,“无法忍受”。在痛苦的高度期间,对于某些人而言,唯一的移动方式是爬行。

坐骨神经痛的原因之一是腰椎间盘突出症。反复施加到椎间盘的机械应力可能导致椎间盘的外层撕裂,从而使内部材料从封闭的空间中挤出。这种突出症最常发生在椎间盘的最薄弱处,这是神经根从椎管流出并引起麻木感和疼痛散发到腿部的区域。

坐骨神经痛可以模仿腰椎间盘突出症的其他较不常见的原因是变性椎间盘疾病和 梨状肌综合征。梨状肌综合症是指梨状肌在穿过臀区域时变得紧绷并压缩坐骨神经的状态。

如何进行坐骨神经痛治疗?

在开始坐骨神经痛治疗之前,首先需要确定引起疼痛的根本原因。这就是为什么亲自开始坐骨神经痛治疗不是一个好主意的原因-您可能会使病情恶化。通过立即确定根本原因,您可以迈出治愈该病的第一步。一旦做出诊断,医生会建议您采取多种措施,手术是不得已的措施。

如何摆脱坐骨神经痛

1.热/冰疗法

在坐骨神经痛的早期阶段,同时使用热敷袋和冰袋可能有助于减轻疼痛和发炎的根源。热量有助于放松肌肉,而冰有助于减轻炎症和肿胀。平衡饮食以消炎食物也是一个好主意。姜黄素和鱼油等抗炎补品是可以考虑的天然替代品。

2.脊椎治疗和物理治疗

脊医和物理治疗师都使用多种治疗方法来缓解疼痛并促进适当的运动。这些可以包括电疗,超声和其他方式,软组织疗法,锻炼,关节动员和操纵。您可以与医生一起检查该选项,然后确定哪种治疗方法适合您。

3.伸展运动

脊椎治疗师和物理治疗师规定了一些可以有效减轻腿部疼痛和集中疼痛(将其带入下背部)的锻炼,如上图中的McKenzie锻炼。

也有几种经过特殊设计的背部舒展肌被证明对治疗坐骨神经痛有益。检查这些 我们在此处选择的11个练习和视频,旨在使大多数患者都能执行。

相关文章

健康与医学的替代疗法于2006年进行了一项研究,其中患有中度至强烈背痛的人 瑜伽的组合 标准疗法(使用药物)可以明显缓解坐骨神经痛的发生频率和强度。

开始此治疗之前,请与您的物理治疗师交谈。

4.针灸与中医药

许多坐骨神经痛患者借助针刺减轻了症状。这种治疗方法包括沿经络通道在肌肉的特定位置插入小针头。肌肉遭受微创伤,因此内啡肽被释放。这种激素有助于缓解肌肉和神经疼痛。

5.腰椎牵引和减压疗法

一些治疗师使用手册和仪器协助 牵引疗法 有助于张开腰椎并允许椎间盘材料重新吸收到外部椎间盘材料中。这是考虑使用其他治疗方法后疼痛是否仍未缓解的好选择。

6.了解使您的病情恶化的原因

有许多习惯和条件,例如姿势不良,肚子睡觉,长时间坐着或穿高跟鞋, 使您的坐骨神经痛恶化 并阻碍治疗。了解并解决这些习惯和条件将使您的康复之路大大缩短。欲了解更多信息,请点击这里。

7.止痛药,如非甾体抗炎药和抗炎药

如果没有其他效果,则可以与您的医生讨论止痛药和抗炎药,以帮助暂时减轻疼痛和炎症。但是,这些药物与心脏问题有关,应谨慎使用-服用止痛药之前,请务必咨询您的医生和药剂师。

注意:开始任何治疗之前,请咨询您的医生!

图片来源:

http://www.jkma.org/ArticleImage/0119JKMA/jkma-50-494-g002-l.jpg

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梅丽莎·贝尔(Melissa Bell)

梅利莎·贝尔(Melissa Bell)在营养教育,健身和瑜伽方面拥有深厚的背景,并且在专门的伸展运动,健身和减肥计划方面拥有丰富的经验。她正在积极学习日语,从事研究工作,并在照顾两个孩子的同时参加会议。

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