如今，在这样一个高科技和工作驱动的社会中，jj麻将已难以实现。至少 68％的美国人 每周都难以入睡。这个问题预计会变得更加严重，因为美国人估计会在之前的410亿美元基础上再花110亿美元用于助眠。
但是，为什么jj麻将如此重要呢？当然，美国拥有足够的财富，可以使我们在jj麻将中得到适当的支持。
不幸的是，jj麻将是由多种因素引起的，其中一个主要因素表明jj麻将并非缺乏资金，而是一种 缺乏适当的知识 那就是问题所在。
jj麻将至关重要，但是一些常见的神话会破坏它。
纽约大学医学院的研究人员称，至少有20种常见的jj麻将神话可能会损害人们的jj麻将卫生。为了与这些神话作斗争，研究人员建议公众应该学习更多的知识领域。
这些信息中的一些可以通过他们的 揭穿 以下神话。
误解1：有些人每天可以睡5个小时或更短的时间。
虽然您可能会听到许多人发誓说他们在五个或更少的jj麻将时间里感觉很好，但您可能还是想着有些怀疑。无论人是谁，如果他们一直保持相同的jj麻将时间，就会增加许多不良健康问题的风险，例如心血管疾病或早期死亡。
为了避免这种风险，您需要定期睡七个或八个小时。
误解2：打nor总是无害的。
打时 能够 无害，并非总是如此。因此，如果您或您的伴侣发现您最近打呼了，请检查一下。很有可能是 jj麻将呼吸暂停 。当您的呼吸停止并在整个晚上开始时，就会发生这种jj麻将障碍，它可能会导致许多健康问题，例如高血压和2型糖尿病。
误解3：酒精可以帮助您入睡。
从技术上讲，这个神话 是 真正。但这是真实的。喝酒虽然可以帮助您快速入睡，但却无法为您提供同等程度的jj麻将质量。它可以使您摆脱快速的眼球运动阶段和低沉的jj麻将阶段，因此您可以得到一些休息。但是您将无法获得恢复所需要的休息。
误解4：躺在床上看电视可以使您放松得足以入睡。
不幸的是，就像在床上看电视一样有趣，它并不能使您快速入睡。相反，当您看到紧张的事件在新闻中播出时，您可能会发现自己更加清醒。此外，当您凝视着电视屏幕发出的明亮光线时，您的大脑将进一步醒来。为什么？好吧，这种光与您大脑的日光非常相似，实际上它向您的身体发出信号，表明它应该醒来并为新的一天做好准备。因此，就寝之前，请完全避免从电视和任何其他电子设备发出光线。否则，您可能会发现很难休息。
误区5：如果您无法入睡，最好躺在床上睡觉。
如果您已经难以入睡，那么强迫自己卧床休息将无济于事。实际上，它最终可能会使您的思想等同于失眠，这将加剧您的jj麻将困难。
相反，您可以做的是去另一个房间，做些轻松而轻松的事情，例如折叠袜子。最终，这应该可以帮助您感到困倦，足以回到床上休息。
这些神话对您有影响吗？
因为这些神话被许多人视为常识，所以您自己甚至可能已经听说过它们。如果是这样，您可能会不经意地遵守了他们一两次。毕竟，没有人喜欢 jj麻将不足的影响。它使您整天更加疲倦，工作或互动良好的可能性降低，并且随着时间的推移更容易发怒。
但是希望，随着这项研究使这些沉睡的神话得以安息，您将更好地了解如何做才能更好地入睡。
考虑向您的医生寻求帮助。
但是，有时知识只是治愈的一部分。您可能现在很清楚如何至少获得更好的jj麻将，但是如果仍然遇到困难该怎么办？
尽管您尽了最大的jj麻将卫生努力，但您仍可能会 失眠 。通常这种情况是由焦虑，压力和沮丧引起的，即使您很累，这种情况也会使您难以入睡。结果，您可能会发现自己整夜经常醒来，白天感到昏昏欲睡。
幸运的是，除了丰富您的jj麻将知识外，您还可以通过与医生交谈来改善jj麻将。作为专业的医疗保健提供者，他们将能够确定最佳的治疗方式来帮助您入睡，其中可能涉及诸如 SILENOR®（多塞平）.
如果这是您开出的治疗方法，则可能会觉得太贵了。但是，如果你得到等效 毒品 通过许可的药房推荐服务运送，例如 加拿大药品仓库，您将能够以可承受的价格获得治疗。
你的jj麻将起着 重要 有助于维持您的身心健康，因此不要迷失在jj麻将中的常识，并要适当地休息。
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