淡水也许是亚洲保存最完好的美容秘方。它富含美丽的矿物质和维生素，对皮肤和头发都非常适合。这是无瑕皮肤的日本艺妓数百年来所熟知的配方。此外，中国，日本和其他东南亚国家的女稻农习惯于在清洗稻米的水中洗澡和洗涤。

来自中国黄螺村的瑶族妇女证实了这一传统。这些女性平均头发长约6英尺，因此被《吉尼斯世界纪录》评为“世界上最长的头发村”。令人惊讶的是，这些女性直到80年代后期才长白发。瑶族妇女认为，用来清洁头发的发酵米水有助于保持头发长，黑，干净。

从西方越来越流行的这种古老的亚洲食谱中，您将获得更多的能量，更健康的皮肤和更有光泽的头发。您所需要的只是两种便宜的食材：水和米饭。

头发用米水& Skin: Evidence & Benefits

淡水对头发和皮肤有益。最近 研究 表明米水具有护发特性，例如减少表面摩擦和改善头发弹性。淡水中的肌醇是一种碳水化合物，可以修复受损的头发，并保护其免受进一步的伤害。专门 成像技术 表明肌醇甚至在冲洗后仍留在头发内，可提供持续的头发保护和美化效果。

用米水冲洗或洗头可改善可管理性，并保护其免受将来的损坏。此外，米水中的氨基酸可增强发根，增加卷发和光泽，甚至使头发如丝般柔滑。这些非凡的好处说明了瑶族妇女的6英尺健康，长而美丽的头发。

不仅限于头发，米水还具有许多皮肤益处。由于其对皮肤的凉爽和舒缓作用，通常被开处方为有效的软膏，可减轻发炎的皮肤。

淡水还具有保湿，抗氧化剂和愈合特性，有助于改善血液循环，预防或淡化与年龄相关的斑点，并减轻炎症，从而为您提供健康，更好的保湿和清洁的皮肤。只要将其留在皮肤上，米水甚至被认为可以提供温和的防晒保护。

制备方法

洗米的水是米水，这似乎是合乎逻辑的，但事实并非如此。

您可以使用这些水，但不会像使用原始的米水配方那样获得相同的健康益处，如果您不使用有机大米，更不用说所有农药了。我们想要的米水实际上是通过在其中煮米而获得的。

制备米饭水的最简单方法是在煮米饭作午餐时简单地添加更多的水。

大米释放了一些有用特性的水就是您需要的水。您可以在热的时候喝它，也可以让它冷却下来，然后用它洗脸或洗发。

对健康的益处：

• 提供能量；
• 成功预防肠胃炎；
• 据报道对某些癌症的预防有益；
• 调节体温；
• 预防和治疗便秘。

美容功效：

• 如果用米水洗脸，皮肤会更柔软。
• 这是一个很好的补品替代品。
• 协助封闭毛孔。
• 可以帮助 向内生长的囊肿;
• 如果用米水洗头，您的头发会变得更加明亮和健康。

如何使用米水

完美无瑕的脸： 洗脸，然后将化妆棉浸入米水中，并像使用碳粉一样将其全部涂抹在脸上。 大米富含B族维生素（先前提到的肌醇），有助于促进细胞生长，减缓衰老过程并刺激血液流动-收紧毛孔，使面部焕发光彩的理想配方。结合保湿，抗氧化和紫外线吸收特性，以及与皮肤中天然存在的铜结合的能力（从而防止黑色素的形成-色素沉着过度）和老年斑，您会发现米水更适合你的脸。

高发： 洗发后，在头发中注入少许米水。保持几分钟，然后冲洗干净。大米蛋白将增强头发的干度，并填满裂缝。结果？即使在6英尺高的地方，头发也能非常光滑，非常光泽。

美体： 稻米水的舒缓性质使其成为皮疹和其他刺激性或疼痛性皮肤状况的有效疗法。在布鲁塞尔大学的皮肤病学研究中，患有慢性皮肤炎症的患者每天两次用米水填充15分钟的浴后，其症状改善了20％。

健康食谱： 喝米水对整体健康也非常有益。它包含8种必需氨基酸，构成组织和肌肉再生的基础。由于碳水化合物的高浓度，稻米水还提供能量。