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你应该服用胶原蛋白补充剂吗?

描述: 自从互联网打破互联网以来,许多人有史以来,尤其是健康谈话。那么,应该如何了解这些胶原蛋白补充剂?他们对你的身体有什么影响?你怎么能消费它们?

您是否知道胶原蛋白源自希腊词Kolla,这意味着胶水?它具有三重螺旋分子配送器,其与多个其他分子组合以形成几乎包含的网络 身体中的总蛋白质含量中的三分之一 (它的胶水属性进来) - 这是一个很好的交易。胶原蛋白有三种氨基酸(脯氨酸,羟脯氨酸和甘氨酸)负责建筑肌肉,韧带,骨骼,肌腱和皮肤。它也存在于多个身体部位,例如牙齿,血管和眼角角。在您的身体中具有如此重要的,最好在您的饮食中包含胶原蛋白补充剂,因为它是最好的 一氧化氮 supplements.

胶原蛋白补充剂

许多想要前进和开始服用这些添加的人的主要关注点是:胶原蛋白补充剂是否安全?做一点研究,这是您对这一问题达到这个问题时采取的方法的最佳兴趣。有不同的 补充剂的类型,每个都有一种使用它的方法。以下是选项;

  • Type 1 - 这是最常见的类型及其对皮肤部门的负责;
  • Type 2 - 主要在软骨中发现,这是最好的联合健康;
  • Type 3 - 也是皮肤健康的一部分,虽然更多的弹性因素;
  • Type 5 - 这些补充剂享有怀孕的母亲在他们的妊娠期开发健康的胎盘;
  • 类型10. - 将是最适合骨骼健康,特别是软骨。

这些只是补充剂的常见类型,但还有其他人。这些补充剂的制造商水解了胶原蛋原,使用户能够快速吸收它。

补充剂的需求

随着年龄的增长,你身体中的胶原蛋白将开始降级,这将迫使你找到含有这种特殊要求的手段。将导致您获得补充的其他情况是如果您有特定的遗传条件会让您能够迅速失去胶原蛋白。其他因素包括缺陷 饮食计划 和生活方式习惯和环境因素,例如污染。

如何提升胶原蛋白组成

有五种科学验证的途径增加了你的身体生产;

  • 使用诸如Retinol等局部的使用来帮助恢复胶原蛋白商店;
  • 选择超声波,激光,微针等程序, 无线电频率和填料;
  • 包括蛋白质密集的食品,铜,vit c和饮食中的锌;
  • 穿防晒霜,试试皮肤按摩;
  • 承担补充剂。

有习惯你需要停下来保持你的学院检查。以下是损害胶原蛋白的实践。

  • 暴露在太多阳光下;
  • 抽烟;
  • 消耗大量的精制卡和大量的糖;

最好的胶原补充剂

胶原蛋白补充剂用粉末形式,胶囊或片剂,以及在没有特别的顺序的补充剂中采购补充剂时,包括:

  • 重要蛋白草喂胶原蛋白肽;
  • 储量营养超胶原蛋白助推器;
  • 生活庭院胶原蛋白秀丽草莓柠檬水;
  • 古代营养骨肉汤胶原蛋白 - 纯净;
  • 来自草皮牛肉骨肉汤的Mercola有机胶原蛋白;
  • 北欧自然海洋胶原蛋白粉;
  • Neocell Super Collagen 1型& 3 Powder.

采取补充剂的好处

无疑是让你的胶原蛋白水平高,也很好的质量是必不可少的。如果您选择参加补充剂,他们会有什么影响?

改善你的皮肤健康

服用皮肤的胶原蛋白补充剂将帮助您更好地提供肌肤的整体状况。如前所述,3型和1对您的皮肤有很大的帮助。预期的结果包括 皮肤水合,采取弹性,通过清除皱纹减慢老化过程。

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可能的骨质损失解决方案

胶原蛋白补充剂吗?确实!为了防止骨质疏松症的病症,其特征在于骨密度低,促进胶原蛋白水平至关重要。 10型将保持您的 骨骼结构 并加强它们以防止任何骨折。

改善你的心脏健康

由于它存在于所有血管中,因此增加其水平将促进完美心脏状况的稳定血液循环是显着的。

协助在关节中脱离疼痛

消耗胶原蛋白补充剂的关节,特别是2型,将使您的软骨质量完好无损,以便这些橡胶状组织能够保证您的关节适当的保护。它是老化成人和运动员的理想选择。

可能会提高肌肉质量

如文章的开头所述,大约1/3的身体的肌肉是纯胶原蛋白。服用补充剂将增加水平,有助于肌肉生长,最终增加肌肉质量。

额外的好处

虽然没有科学备份这些索赔,但这些补充的一些用户已经注意到以下更改:

  • 通过治疗改善肠道 肠道渗透性;
  • 提高代谢促进减肥;
  • 提高头发和指甲的生长和质量;
  • 促进大脑健康 消除焦虑症状 更好的心情。

胶原蛋白的应用

胶原蛋白在不同的领域找到了方法,以下是不同的应用程序

  • 用于化妆品手术治疗烧伤,骨科,和 牙科手术程序;
  • 胶原蛋白在心脏应用中有方便,特别是在 测试心脏压力 levels;
  • 其分子中的力量使其成为骨嫁接的完美契合;
  • 它们用于组织的再生,例如渗透性,孔结构和孔结构;
  • 用于伤口愈合。

胶原蛋白相关疾病

虽然这些条件罕见,但在缺乏特定类型的胶原蛋原时可能会出现某些缺陷。以下是一些疾病:

  • 缺乏1型原因 osteogenesis不完全 和Caffey的疾病;
  • 缺乏2型导致胶原病;
  • 3缺乏3种导致ehlers-danlos综合征和dupuytren的挛缩;
  • 缺乏4型导致Alport综合征和GoodPasture的综合症。

可能的副作用

服用胶原蛋白补充剂的人们不应该有重大关注。药物可能影响您的唯一方法是对包装中包含的其他内容有过敏。最好是如果您考虑过您的补充,并且读取内容以防止任何此类案例的内容将是最重要的。温和的消化实例如 胃灼热 可能会发生臃肿。

结论

胶原蛋白补充剂需要多长时间展示结果?当时皮肤的8 - 12周,70天 - 24周的时间变化,骨骼12个月,肌肉质量为12周,心脏健康六个月。对于胶原蛋白来补充您的身体是必不可少的,以获得多种胶原蛋白补充剂的益处。

你之前用过胶原蛋白补充剂吗?这背后的原因是什么?发表评论。

作者的生物:

Rachel Burns一直在编写与健身和健康饮食有关的主题。作为母亲,她真的很感兴趣,易于抚养孩子的建议。 雷切尔专注于植物的饮食。除了营养外,她还是运动爱好者。

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