数百万人争取慢性jj麻将，主要是由于关节炎或关节jj麻将等长期条件。鉴于幅度的幅度 阿片类药物成瘾危机索赔每天约90名美国人的生命，其中许多人都希望在缓解不适时，这也是一个非常有效的不上瘾的替代品。这可能听起来像是不可能的梦想，但有一些方法可用，这些方法被证明是大大减少对阿片类jj麻将药物的依赖或完全使用它们。
将这位中国武术作为一种痛苦的形式，必须首先拥抱痛苦不仅仅是一种物理反应。相反，不适具有身体和情感组成部分。你对痛苦的看法越多，伤害越多。太极拳解决了这些问题。缓慢，受控的运动是关节jj麻将的理想选择，因为松散的肌肉感觉比僵硬的肌肉更好。此外，冥想远离不适的焦点，心灵通常仍然集中在其他事情上至少几个小时。
jj麻将会导致压力，触发飞行或抗击交感神经系统和不自然高水平的皮质醇，一种具有许多不良影响的压力激素。 冥想 有助于将身体放在休息和摘要模式下。副交感神经系统有效地掩盖了痛苦。它仍在那里，但大脑并不承受神经末梢的jj麻将信号。当冥想与运动相结合时，也许在瑜伽中，它更有效。
有些人声称研究针灸的益处的研究，这仍然是止痛圈中仍然是一个非常争议的话题 神经刺激jj麻将而且Tens是一种科学接受的替代jj麻将救济治疗。神经冲动基本上是非常温和的电流，并且放置在战略位置的其他类似的电波阻断这些jj麻将信号。刺激也放松了紧张的肌肉，在不适的来源下提供身体浮雕。
压力有身体后果。许多人发现这些后果的缓解，包括慢性jj麻将，通过进行一些日常的生活方式调整，例如：
优先顺序任务：诚实地查看待办事项列表中的项目，并决定真正需要解决哪些项目，哪些可以推迟到另一个时间，委托给别人，或完全消除。
活动调度：特别是当由于慢性jj麻将导致的身体已经受到攻击时，推动信封通常是一个坏主意。相反，考虑调度短暂的活动突发，并在这些突发之间延伸休息休息。如果您在派对期间拒绝自己休息一下，您的客人会理解。
当jj麻将燃烧时，总是休息，而不是休息，因为主动休息比反应性休息更有效。
温暖增加血液循环，因此降低刚度。有时，最好的热疗疗法是加热垫;其他时候，一个温暖的浴室就是伎俩。寒冷具有相反的效果。它减少了血流以减少炎症。寒冷也麻木了神经末梢。将冰涂在受影响的区域约20分钟。
jj麻将和睡眠缺乏手送走。不适常常在晚上睡得很难睡觉，疲劳使白天更加强烈的jj麻将，而且螺旋向下。更多的睡眠扭转了这种螺旋。更好的休息减少了日间jj麻将，让晚上更容易睡觉。尝试消除睡觉前的咖啡因和酒精，每天晚上一贯睡觉，并将风微向下常规睡在晚上。芳香疗法经常有助于帮助。
在自己内心伸手以找到jj麻将解决方案，你不会经常进入药柜。