六种方法可以缓解不涉及药物柜的jj麻将

数百万人争取慢性jj麻将,主要是由于关节炎或关节jj麻将等长期条件。鉴于幅度的幅度 阿片类药物成瘾危机索赔每天约90名美国人的生命,其中许多人都希望在缓解不适时,这也是一个非常有效的不上瘾的替代品。这可能听起来像是不可能的梦想,但有一些方法可用,这些方法被证明是大大减少对阿片类jj麻将药物的依赖或完全使用它们。

太极

将这位中国武术作为一种痛苦的形式,必须首先拥抱痛苦不仅仅是一种物理反应。相反,不适具有身体和情感组成部分。你对痛苦的看法越多,伤害越多。太极拳解决了这些问题。缓慢,受控的运动是关节jj麻将的理想选择,因为松散的肌肉感觉比僵硬的肌肉更好。此外,冥想远离不适的焦点,心灵通常仍然集中在其他事情上至少几个小时。

冥想

jj麻将会导致压力,触发飞行或抗击交感神经系统和不自然高水平的皮质醇,一种具有许多不良影响的压力激素。 冥想 有助于将身体放在休息和摘要模式下。副交感神经系统有效地掩盖了痛苦。它仍在那里,但大脑并不承受神经末梢的jj麻将信号。当冥想与运动相结合时,也许在瑜伽中,它更有效。

经皮电子神经刺激

有些人声称研究针灸的益处的研究,这仍然是止痛圈中仍然是一个非常争议的话题 神经刺激jj麻将而且Tens是一种科学接受的替代jj麻将救济治疗。神经冲动基本上是非常温和的电流,并且放置在战略位置的其他类似的电波阻断这些jj麻将信号。刺激也放松了紧张的肌肉,在不适的来源下提供身体浮雕。

起搏

压力有身体后果。许多人发现这些后果的缓解,包括慢性jj麻将,通过进行一些日常的生活方式调整,例如:

  • 优先顺序任务:诚实地查看待办事项列表中的项目,并决定真正需要解决哪些项目,哪些可以推迟到另一个时间,委托给别人,或完全消除。

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  • 活动调度:特别是当由于慢性jj麻将导致的身体已经受到攻击时,推动信封通常是一个坏主意。相反,考虑调度短暂的活动突发,并在这些突发之间延伸休息休息。如果您在派对期间拒绝自己休息一下,您的客人会理解。

当jj麻将燃烧时,总是休息,而不是休息,因为主动休息比反应性休息更有效。

冷热治疗

温暖增加血液循环,因此降低刚度。有时,最好的热疗疗法是加热垫;其他时候,一个温暖的浴室就是伎俩。寒冷具有相反的效果。它减少了血流以减少炎症。寒冷也麻木了神经末梢。将冰涂在受影响的区域约20分钟。

多睡

jj麻将和睡眠缺乏手送走。不适常常在晚上睡得很难睡觉,疲劳使白天更加强烈的jj麻将,而且螺旋向下。更多的睡眠扭转了这种螺旋。更好的休息减少了日间jj麻将,让晚上更容易睡觉。尝试消除睡觉前的咖啡因和酒精,每天晚上一贯睡觉,并将风微向下常规睡在晚上。芳香疗法经常有助于帮助。

在自己内心伸手以找到jj麻将解决方案,你不会经常进入药柜。

乔弗莱明

乔·弗莱明是Vivehealth.com的总统。热情地对健康的生活方式,生活充满生活,他通过他的写作共享和表达这些利益。乔撰写了激励他人和战斗年龄,帮助所有背景和年龄的人克服生活的挑战。他的工作从健康,整体健康和老龄化的文章到社会叙事,动机和新闻报道。对于乔,帮助他人至关重要。 检查LinkedIn个人资料

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