下背和髋部疼痛是老年人的主诉，其原因广泛。除了腿外，臀部是人体最重要的负重部位，可提供支撑并允许我们直立并向各个方向移动。但是，举起太重的东西，以错误的方式扭转，扭伤jj麻将的肌肉，您就处于… [阅读更多...]
这个简单的练习将使您的jj麻将减少一半&脊柱受伤的风险并预防下腰痛
任何经常坐着的人最终都会遇到长时间坐着相关的问题和症状，例如脊柱柔韧性降低和jj麻将肌肉脆弱，导致不良姿势和增加脊柱受伤的风险。jj麻将肌肉无力，无法适当地支撑身体，而jj麻将的柔韧性对于大多数日常活动很重要，并且…… [阅读更多...]
坐骨神经痛的瑜伽–舒缓坐骨神经痛，刺槐姿势，鸽子姿势和更多…
可以将瑜伽用于坐骨神经痛吗？ 《健康科学杂志》通过瑜伽的视角再次研究了坐骨神经痛。我们将学习如何通过一些经典的瑜伽姿势（如鸽子姿势，蝗虫姿势，员工姿势等）缓解坐骨神经痛。 坐骨神经痛的历史悠久而痛苦。甚至早在公元前5世纪，医生和... [阅读更多...]
腰痛患者的有氧运动
如果您是那些遭受jj麻将疼痛折磨的热爱运动的人之一，则您可能希望避免常见的压力诱发运动，例如慢跑，剧烈骑行或举重，这不仅会给您的jj麻将施加压力，还会加重您的状况。但是，如果您的最终目标是专注于一种可以调理您的后背以及运动方式的政权，那么…… [阅读更多...]
