如果您是那些遭受背部疼痛折磨的热爱运动的人之一，则您可能希望避免常见的压力诱发运动，例如慢跑，剧烈骑行或举重，这不仅会给您的背部施加压力，还会加重您的身体状况。但是，如果您的最终目标是专注于一种可以调理您的后背以及运动方式的政权，那么…… [阅读更多...]
如何燃烧脂肪但保留肌肉
您已经锻炼了肌肉，决定 燃烧脂肪。他们告诉您更改您的锻炼计划并开始做 高代表和低体重 to tone, and hours of cardio 每周。这当然是减肥的好方法，但减肥也意味着减肥和肌肉发达。如果您花费数月或数年的时间来锻炼那块肌肉，则不想在燃烧脂肪的同时燃烧它，那就…… [阅读更多...]
一个有趣的有氧运动计划，只需要一天的9分钟
有氧运动不必成为贪睡节。它可以是有趣，新颖和富有想象力的。这个有趣的锻炼程序不需要 附加设备或 体重管理。它 consists of 九个简单的练习，每个练习需要一分钟，而您所需要做的就是 a 三个平方英尺的空间，充满想象力。设计简短有趣。你还在等什么？试试吧！ 1. We … [阅读更多...]
