演习

在夏天为比基尼肚皮做简单的家庭锻炼

短短6周即可收紧腹部,无需紧缩。这种有效的锻炼程序是针对有针对性的...

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5个简单的练习将在短短4周内改变您的身体

虽然许多人选择参加健身房会员资格,专用设备和补给品的道路,但其中还有一些……

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锻炼前不该吃的7种食物

在准备锻炼时,您需要确保含有碳水化合物和…的组合。

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这项运动将改善您的脊椎健康&姿势(慢性保姆必不可少的)

在完成了一系列背部和脊柱锻炼后,我们回到了这个话题。

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您可以在办公桌上做的15个简单练习

研究表明 久坐的上班族正在长期损害他们的健康 整天坐着。办公桌可以增加您的…

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相扑蹲还是常规蹲?

深蹲是一项有力的运动。它一次动作可作用75%的肌肉,因此应该...

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3种经典的对接练习

臀肌是人体最大,最强大的肌肉群。他们收缩使臀部向各个方向移动,…

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8种可以改变身体的运动

虽然许多人选择走昂贵的健身房会员资格和专用设备之路,但有些人却选择了……

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每天只有2次移动和3分钟才能使身体健康

您想恢复健康,但是忙碌的生活方式却使您没有时间和机会?这个简短的例程……

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如何在运动诱发的哮喘中恢复身材

患有运动诱发性哮喘的人通常会厌恶任何类型的运动。但是,众所周知,

在4年前