背部扩展 Stretch is a 广泛用于增强肌肉的jj麻将 on 背部，保护脊椎免受伤害并减轻背部疼痛。物理治疗师不仅在 jj麻将训练，而且在 药物。我们的上下背部伸展jj麻将将帮助您增加背部肌肉的柔韧性，帮助您形成完美的 posture and bring … [阅读更多...]
一个有趣的有氧jj麻将计划，只需要一天的9分钟
有氧jj麻将不必成为贪睡节。它可以是有趣，新颖和富有想象力的。这个有趣的锻炼程序不需要 附加设备或 体重管理。它 consists of 九个简单的练习，每个练习需要一分钟，而您所需要做的就是 a 三个平方英尺的空间，充满想象力。设计简短有趣。那你还在等什么？试试吧！ 1. We … [阅读更多...]
14个简单的壶铃锻炼，紧身健美的身体（INFOGRAPHIC）
你感觉 变身并开始调理全身？壶铃是一些最有效的 您可以使用的设备。壶铃jj麻将会使您的肌肉刺痛，使您的心脏快速跳动，因此，应朝各个可能的方向摆动铁球。比普通哑铃更好的是壶铃中的重量分布。当... [阅读更多...]
您可以在任何地方做的4个基本练习！
许多人倾向于认为您需要大量的时间，金钱和高档的健身房来锻炼。并非总是如此，特别是对于初学者！这是四个基本练习，可以在您的办公室，家中或您身在何处的地方开始成形！ 1. Walking 进行体育活动不必太复杂和困难。像每天散步一样简单的事情可以帮助…… [阅读更多...]
在家锻炼的5条秘诀
您知道自己需要健身，但您不想加入健身俱乐部-太贵了，没有方便的健身房，或者您也许是独立健身者。也许您已经是体育馆会员，但是您的日程安排太躁狂，无法离开。 这样一来，您就可以在家中锻炼，而无需离开屋子，您就可以锻炼身体。 Furthermore, … [阅读更多...]
在家锻炼身体的10个练习
如何做这项jj麻将 想开始锻炼吗？您需要的是结实的高背椅子。遵循由认证培训师Jessica Smith为初学者设计的练习。此循环锻炼包括有氧jj麻将和力量训练jj麻将，以调理您的整个身体。 制定详细信息：在建议的次数下进行每次练习，并在其中休息45-60秒。 [阅读更多...]
舞蹈的隐藏健康益处
参加舞蹈课的人的身体素质是非舞蹈演员的三倍 一项新的研究表明，即使您已经好几年了，而且身体状况不佳，您也应该跳舞。这项研究在美国心脏协会协会的流行病学/生活方式2016年科学会议上进行了研究，结果发现，不jj麻将的年长拉丁裔在... [阅读更多...]
4个简单的练习，比以往任何时候都可以更快，更轻松地使您的胃扁平
看到一个健美的腹肌的人首先想到的是，他必须无休止地奔跑，并在健身房中花费数小时不停地仰卧起坐，以使腹部完全平坦。但是，您应该知道，仰卧起坐和跑步不是获得平坦腹部和燃烧腰部脂肪的最佳方法。您可以进行许多其他练习并采用… [阅读更多...]
一项新的研究表明，一杯红酒相当于在健身房锻炼一个小时
喜欢一杯好红酒，但讨厌去健身房锻炼身体？这则新闻会让你开心 加拿大艾伯塔大学的一项研究发现，白藜芦醇（一种在红酒中发现的化合物）的健康益处与jj麻将后的益处相似。根据首席研究员Jason Dyck的说法， the results 将特别帮助那些... [阅读更多...]
拜访心脏病专家的十大理由
人们普遍认为，过上健康的生活并定期去看心脏病专家会减少您患心血管疾病的风险。然而，尽管有所有警告和谨慎的话，以及心脏病学家协会的认真努力，心血管疾病仍然是美国乃至全世界的头号死因。我们必须尽享健康…… [阅读更多...]
