灵活性

普拉提筋急转弯–稳定核心练习,第8部分

欢迎来到本程序的最后练习,普拉提筋急转弯。可能会认为Teaser是最终的平坦腹部锻炼。…

在4年前

交叉锻炼–腹部锻炼以稳定核心,第7部分

十字路口 锻炼是一项苛刻的核心锻炼,可增强腹部和腰部,同时提供脊柱和核心稳定性。…

在4年前

双腿伸展运动–腹部锻炼以稳定核心,第6部分

的 双腿伸展运动是我们计划的下一部分。它的目的是增强您的腹肌和斜肌,并...

在4年前

伸展the绳肌–腹部锻炼,以稳定核心,第5部分

在此程序中,我们专注于脊柱和核心稳定训练,尤其是腹部肌肉。

在4年前

一条腿伸展运动–脊柱和核心稳定的腹部运动,第4部分

在一条腿伸展 用腹肌 等轴测图以保持脊椎弯曲,同时保持一只腿伸直

在4年前

数百次脊柱和核心稳定的腹部运动,第3部分

作为脊柱的主要支撑块之一,核心肌肉是脊柱稳定的关键。人们展示…

在4年前

卷起–脊椎和核心稳定的腹部运动,第2部分

感谢您继续进行我们的腹部运动计划中的第二个运动Roll-Up,以稳定脊柱和核心。

在4年前

腿围–脊柱和核心稳定的腹部运动,第1部分

在成功完成之前的两个用于脊柱调节的锻炼计划后,我们决定发布一个…

在4年前

折刀–背部和脊椎锻炼,第8部分

恭喜,您已经完成了我们的计划!敲一下肩膀,再做一次运动。我们…

5年前

控制平衡–背部和脊椎锻炼,第7部分

控制平衡取决于我们对程序先前所涵盖的一些困难练习的掌握程度。你必须有…

5年前