想想蛋白质，对于许多人来说，想到锻炼后摇晃的肌肉发达的家伙的形象。蛋白质与肌肉之间的联系非常明显-毕竟，它是体质上每一盎司肌肉的基础材料。但是，蛋白质的故事远不止于增强。在本文中，我们揭示了5个最重要的…… [阅读更多...]
我们的加工食品中发现了5种有毒化学物质
在每周的杂货店购物之旅中，有毒化学物质可能是您想到的最后一件事，但是，如果您要购买大量加工食品，那么您所食用的食物中就会含有这些有毒化学物质。 快速浏览一下加工食品中一些最可疑的物质，以及在以下情况下为什么应避免像瘟疫一样避免它们出现： [阅读更多...]
顶级天然食品，以促进减肥
食物是燃料，而我们放入体内的食物至关重要。随着肥胖症在全球范围内达到史诗般的程度，看着我们吃什么以及我们的孩子吃什么从未如此重要。不健康的饮食选择对我们的健康造成压力是许多慢性病的病因，也是我们早逝的原因。所以食物很重要。 在节食或节食方面，许多人并不大…… [阅读更多...]
23种低于100卡路里的食物（信息图）
遗憾的是，还没有发明零卡路里的甜甜圈，但这并不意味着就没有低卡路里的美味食品适合严格饮食的人。检查以下信息图以找到所有少于100卡的有趣食物。 选择正确的低热量食物将帮助您燃烧脂肪而不是积累脂肪。首先，我们有23条信息图表... [阅读更多...]
勺子超级食品（信息图）
每个人都必须密切注意自己的饮食，并注意所吃食物的营养价值，这一点很重要。对于患有慢性疾病或“汤匙”的人们来说，这一点变得尤为重要，因为他们选择食物和饮料可能使疾病比现在更容易感染或更加困难…… [阅读更多...]
锻炼前后吃什么
您是否不知道锻炼前后要吃哪些食物？我们在本文中分享一些想法。 您是否已决定最终过上更健康的生活方式？您打算在这个周末做一些运动吗？那对你有好处！但是，您知道锻炼前后要吃什么吗？ 锻炼前后的身体养育与伸展运动一样重要。 [阅读更多...]
锻炼前不该吃的7种食物
在准备锻炼时，您需要确保碳水化合物和蛋白质混合在一起，以在剧烈运动中提供能量流，并提供足够的营养以修复肌肉。锻炼前不饮食会导致低血糖，头晕和疲劳。 虽然不常在纸杯蛋糕，比萨饼上加一些东西是常识，但... [阅读更多...]
正确的马拉松训练饮食中有什么
达到最大程度的训练和竞争潜力时，大多数人倾向于遵循不同的健身和营养习惯。但是，这最终可能会使您陷入 当您的马拉松比赛的最后期限比您想像的要早得多时，并且您的身体还没有做好准备承受前面的激烈奔跑的准备。 Following … [阅读更多...]
10个习惯将促进您的新陈代谢
代谢是您的身体分解食物产生能量的过程。在青年时期，肌肉会积蓄能量，防止体重增加。但是随着年龄的增长，这种情况会发生变化，肌肉的损失会让更多的体内脂肪产生。通过 当您达到40岁时，我们的新陈代谢开始每十年降低5％，使减肥变得越来越困难。 好消息是您可以… [阅读更多...]
关于健康饮食的15个神话被揭穿
将科学与愚蠢分开 为什么即使面对似乎无可争议的证据，某些营养神话却死了，而另一些却又不断反弹？如果我们研究一些最流行和持久的神话，我们会发现它们包含两个元素：一个小真理和一个大童话。同样，在每一个成功的食品和营养神话背后都有一个…… [阅读更多...]
