当您对膝盖的直接打击或由于频繁扭曲，跳跃和硬跌倒的过度伤害，可能会发生膝盖伤害。 一些普通的膝盖伤害包括膝关节韧带，脱臼的膝关节，膝关节骨折，肌腱炎，卷发炎和肌腱撕裂。这些伤害中的每一个都涉及膝盖的不同部分。 已经表明...... [阅读更多...]
5种方法，防止膝关节疼痛
如果你患有膝盖疼痛，你并不孤单。 膝关节疼痛是第二种最常见的慢性疼痛，三分之一的美国人在生活期间在某些时候经历过，包括在锻炼时。 下面列出的五个提示可以帮助您在锻炼过程中防止膝关节疼痛。 1. Start Slow 关节疼痛，尤其是膝盖，通常是出现的...... [阅读更多...]
4个膝关节疼痛神话未覆盖
有丰富的信息有关各种健康状况和伤害。在大多数情况下，这是一件好事。但是有风险也是如此，因为并非所有这些数据都准确，甚至更糟糕，有些人使用互联网的通用信息作为医生的建议的替代品。 尽可能最大，分离...... [阅读更多...]
用于缓解背部，颈部，肩部，臀部，膝盖，脚和更多的网球技巧......（包括包括视频）
慢性缺乏睡眠，一个拥挤的地铁或长期通勤，一个久坐的生活方式，坐在一个不舒服的办公椅上，看着一个15英寸的屏幕，所有人都在我们的身体上造成伤害，并在痛苦的回归路上引领我们，脖子和腿部问题。在这个快速世界中，许多人没有奢侈或休息和参观物理治疗师或...... [阅读更多...]
5膝关节疼痛的简单加强运动
膝盖是身体中最常见的接合。简单，日常磨损最终会伤害你的移动性。膝盖加强运动是避免伤害和治疗膝关节疼痛的最佳方式之一。 当我们意外扭曲时，膝盖疼痛会发生，或者你参与事故，或有关节炎或其他形式的健康问题。疼痛可以范围...... [阅读更多...]
僵硬的膝盖？ 7种简单的方式，你可以向合理的关节疼痛
今天在世界上有一个增加的联合痛苦。事实上，国家调查表明，大约30％的成年人在前一个月内有联合痛苦。专家将这些痛苦归因于关节炎，痛风，菌株和各种伤害等条件。在各种形式的关节痛苦中，已经发现膝关节疼痛最多...... [阅读更多...]
7验证的练习，以帮助缓解膝关节疼痛
如果你的膝盖在起床或日常活动期间给你出现问题，那么你并不孤单。数字显示，近5000万美国人的感受。事实上，膝盖是身体中最常见的受伤的关节 - 这应该是'考虑到他们的日常使用，造成磨损，这是一个惊喜。只需走上楼梯，为... [阅读更多...]
5英尺的练习，以减轻腰部，臀部和膝关节疼痛在不到20分钟内
很难将我们的脚视为我们身体整体健康的主要贡献者。然而，事实是，在外部方面，脚是你身体最难的工作部位。只需妥善处理您的脚，可以预防，臀部，膝盖和背部疼痛。 以下是5项练习，将有助于提高您的平衡，有助于防止疼痛，加强您的... [阅读更多...]
痛苦的膝盖 - 终极马拉松杀手
“马拉松”名称有一个有趣的起源。它来自希腊信使的Pheidippides的传说。据传说，他被从马拉松战场发送到雅典，以携带波斯人被击败的信息。他在没有停止的情况下跑到整个距离，当他突然进入大会时，他大喊了“我们赢了！”然后倒塌了...... [阅读更多...]
